ביטחון עצמי הוא היבט חשוב בחייו של אדם. זה עוזר לו לנהל חיים מוצלחים ופרודוקטיביים יותר . 

לימודי הגנה עצמית עוזרים לבנות ביטחון עצמי בכך שהם מלמדים אנשים כיצד להגן על עצמם בכל מצב.

לימודי הגנה עצמית לגברים הוכחו כיעילים בבניית ביטחון עצמי מכיוון שהוא עוזר לאנשים להרגיש בטוחים בסביבתם ומלמד אותם כיצד להגן על עצמם מפני התקפות פיזיות. ומצבים שונים של פחד וחרדה .

אנחנו נוכל להרגיש בטוחים יותר לגבי היכולת שלנו לדאוג לעצמנו , להגיב במצבים שונים ובאילו אסטרטגיות עלינו להשתמש. זה כולל שימוש בפחד, כעס וכוח פיזי. הכל על מנת להגן על עצמנו מפגיעה.

תרגול הגנה עצמית

אנשים שמתרגלים הגנה עצמית יש להם סיכוי גבוה יותר להצליח והם פחות נוטים לדיכאון .

נשים דיווחו על עלייה בביטחון, בבטיחות והעצמה אישית . לאחר שלמדו כישורי הגנה עצמית .

מחקרים שונים על ההגנה העצמית מספקים ראיות מדעיות כיצד ביטחון עצמי נבנה באימונים אלה והוא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת חרדה ופחד.

לימודי הגנה עצמית אינם מיועדים רק לרווחה גופנית , למרות שזה תמיד טוב,

אלא עוזרים ללמוד כיצד להגן על עצמם , על יקריהם ולהרגיש בטוחים וחזקים במצב מפחיד ומאיים.

לימודי הגנה עצמית יכולים לשמש גם למטרות אחרות כמו ללמד ילדים על חשיבות היכולת שלהם להתגונן ולהתגבר על הפחדים שלהם וכיצד ניתן לחזק אותם.

הסיבה לכך שצריך ללמוד הגנה עצמית היא העלייה בשיעורי האלימות וההתעללות בחברה.

חשוב שנלמד כיצד להגן על עצמנו על מנת שנרגיש בטוחים בעור שלנו.

לימודי הגנה עצמית קיימים כבר עשרות שנים, אך רק לאחרונה הם הפכו פופולריים יותר. 

מכיוון שהם עוזרים לבנות ביטחון עצמי בכך שהם מלמדים אנשים כיצד להגן על עצמם מפני פגיעה פיזית ורגשית.

ביטחון עצמי הוא גורם חשוב בבניית כישורי ההגנה העצמית שלך. על ידי הלמידה שלך כיצד להגן על עצמך, אתה לא רק משפר את סיכויי ההישרדות שלך אלא גם מוודא שאתה יודע מהם היכולות שלך ואיך להגן על עצמך.