מיתוסים על אבקות חלבון

אבקות חלבון

עולם תוספי התזונה חוגג כמעט כל יום, עם עוד ילד חדש למשפחה.

יכול להיות שהתחלתם להתאמן במכון הכושר ואז מהוויטרינות הנוצצות בכניסה, ראיתם קופסאות גדולות עם המון אבקות שונות ולידם איך לא? תמונה של גבר או אשת החלומות שאתם רוצים להיות. גוף מסותת עם קוביות מושלמות. 

האם זה מה שאתם צריכים? מה אתם צריכים?

אז ככה. יש המון סוגי אבקות בשוק, אבל המוכרת בינים היא אבקת חלבון וגם חטיפים מחלבון, יש לנו כמה מיתוסים לשבור לכם היום.

בואו נתחיל.

אבקת חלבון לנשים הופך את גופן למגושם:

מיתוס נפוץ שנובע מחוסר הבנה גורס שלקיחת תוסף חלבון לנשים גורם לפיתוח גוף מסיבי וגברי משהו. 

אז בתור התחלה נאמר שכדי לבנות גוף המיוחס למפתחי גוף לוקח כמה שנים ובכלל, זה אפשרי רק לנוטלי סטרואידים ועוד חומרים שקשה להשיג בשוק, כי נחשו מה? הם אסורים. 

תפקידה של אבקת החלבון היא להיות תוסף טבעי לצריכת חלבון נכונה לכל מי שעוסק בכושר גופני. לאו דווקא כדי לפתח גוף אלא גם כדי למנוע מפציעות ולתת לשריר להתאושש כמו שצריך.

חלבון מבסיס צמחי פחות יעיל מחלבון מי גבינה:

מקור החלבון לא קובע. נקודה. כדי לבנות מסת שריר במטרה לחטב או לפתח את הגוף, כל מה שצריך זה כמות פחמימות וחלבון מספקת. זה אומר 2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף. 

כך שאם למשל הגבר שמתאמן שוקל 70 הוא יצרך 140 גרם חלבון ליום. אין שום משמעות או יחס למקור החלבון. 

אם מחממים את החלבון הוא נהרס:

אל תחששו להוסיף את אבקת החלבון לדייסה. מקסימום המרקם שלו יהיה יותר טעים לכם, החלבון עצמו אינו נפגע בחום. כדאי לדעת כי ניתן לרכוש אבקות חלבון באתר פיטנס דיפו.

My Blog אורח חיים אסתטיקה ופנאי ביטוחים בעלי חיים בריאות בריאות הנפש הריון ולידה כללי תזונה
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
הפסקת הריון יזומה – איך עוברים את הועדה?
האם נכנסת להיריון לא רצוי? מעוניינת בהפסקת היריון יזומה? מה עלייך לעשות ואל מי פונים? במאמר זה נכתוב...
קרא עוד »
יול 19, 2021
טיפים לניקוי חדר האמבטיה
המקום שבו אנחנו מתנקים בכל יום מחדש צריך אף הוא להיות נקי. איך הכי חכם לשמור על חדר האמבטיה נקי ומבריק...
קרא עוד »
יונ 26, 2021
גילוי הסודות של אנשים רגישים מדי: 8 תובנות מפתח
לאנשים רגישים יש לרוב עומק של תפיסה ורגש שמבדילים אותם. בחקירה זו, נצלול לתוך עולמם של אנשים רגישים...
קרא עוד »
אוק 14, 2023