טיפים, טיפולים, חוות דעת, רופאים ואיכות חיים

קטגוריה: אורח חיים

על מזון העל האולטימטיבי – כמה עולה ספירולינה?

אתם לא צריכים לשלם סכומי כסף מופרזים כדי ליהנות מכל היתרונות שיש למזון העל להציע, שכן מחיר של חצי קילו ספירולינה קפואה באיכות גבוהה במיוחד הנו משתלם במיוחד ומספיק לכמות נכבדה של מנות, וזה בוודאי משהו שיוכל לשדרג את הבריאות שלכם אם רק תוסיפו אותה לסמודי שאתם מכינים כל בוקר.

תחליטו האם אתם רוצים לעשות שדרוג לבריאות שלכם ולהתחיל לשתות סמודי בכל בוקר, שכן אם אתם כבר הולכים בכיוון הזה, אז לפחות יהיה כדאי לכם לשלב מזונות על כמו ספירולינה, אשר יכולה לחדש את כל התאים בגוף שלכם עם שפע של ויטמינים ומינרלים שיהיה קשה לכם להשיג ממקורות מזון אחרים.

תשקיעו באיכות המזון שלכם

אם אתם רוצים לעשות את המיטב למען הבריאות שלכם, אז יהיה כדאי לכם לשים לב לפני הכול איזה מזון אתם בוחרים להכניס לגוף ולעשות כל מה שאתם יכולים על מנת שיהיה מדובר במזון כמה שיותר איכותי. בדרך הזו תוכלו לקבל את השליטה על החיים שלכם בחזרה ותראו איך האוכל משפיע לטובה על החיים שלכם.

ככל שתדעו להתחשב יותר בצרכים של הגוף שלכם ותעשו פעילות גופנית עם הקפדה על תזונה נכונה, תוכלו לראות איך אתם מצליחים לנהל שגרת חיים הרבה יותר טובה. זה ללא ספק משהו שיוכל להוות את נקודת המפנה בחיים שלכם אל עבר מצב שבו תוכלו להיות הרבה יותר בריאים.

הבריאות שלכם תלויה באוכל

האוכל שאתם בוחרים להכניס לגוף שלכם קובע במידה רבה אם תצטרכו להתמודד עם מחלות כאלה ואחרות במהלך החיים שלהם ואיך תרגישו מבחינה אנרגטית במהלך כל יום ויום. בחירה באוכל הנכון זה הצעד הנכון לחיים מאושרים.

פרוביוטיקה

היום כולם כבר מכירים את היתרונות העצומים הטמונים בשימוש קבוע בפרוביוטיקה. אנו חיים בעידן שבו רוב האנשים חיים בסטרס מתמיד, ניזונים ממזון מעובד ואינם מצליחים להקפיד לאורח זמן על אורח חיים מאוזן ורגוע. כתוצאה מכך, הגוף שלנו נפגע, דבר שעלול להשפיע באופן ישיר על פלורת המעיים שלנו. במצב תקין ישנו איזון בין החיידקים הטובים לבין החיידקים המזיקים, אך תקופות של מתח, תזונה לא בריאה ומגוון רחב של זיהומים שונים שאנו באים עימם במגע יומיומי, עלולים לשנות את המאזן לטובת החיידקים הרעים. כתוצאה מכך, מערכת העיכול תיפגע, דבר שיתבטא בכאבי בטן, גזים, נפיחויות, שלשולים, עצירויות וכדומה. לכן חשוב לצרוך פרוביוטיקה, על מנת להחזיר את האיזון לגוף שלנו.

החשיבות הבלתי מעורערת של פרוביוטיקה איכותית

כאמור, נטילה של פרוביוטיקה יכולה לסייע להחזיר את האיזון לטובת החיידקים הטובים, היות והפרוביוטיקה הינה למעשה חיידקים ידידותיים, המוכנסים לגוף שלנו באמצעות קפסולות. חשוב כמובן לבחור מוצר איכותי ומקצועי, היות וניתן למצוא בשוק לא מעט סוגים שונים של פרוביוטיקות, הנבדלות זו מזו בכמות החיידקים, בסוגים שלהם ובטכנולוגיה שבה הן עשויות. חשוב למשל, לבחור בסוג החיידקים המתאים ביותר לבעיה הספציפית שלכם, היות וישנם חיידקים שיכולים לסייע לבעיות עיכול, בעוד חיידקים אחרים יחזקו את מערכת החיסון, ימנעו ויטפלו בדלקות ופטריות וגינליות וכדומה. מעבר לכך, חשוב לזכור כי טכנולוגיה מתקדמת יותר, תבטיח יעילות גבוהה יותר של החיידקים. חשוב שהקפסולה תגן על החיידקים מפני מיצי הקיבה החומציים, אחרת הם לעולם לא יגיעו ליעדם.

לסיכום, פרוביוטיקה שאפשר למצוא בבית מרקחת אונליין נחשבת לאחד מתוספי התזונה החשובים והחיוניים ביותר בעידן הנוכחי. מדובר על חיידקים ידידותיים, התורמים לפעילות התקינה של מערכת העיכול, לחיזוק מערכת החיסון ואף לטיפול ומניעה של דלקות או פטריות בנרתיק.

טיפול טבעי בנחירות – איך זה עובד?

נחירות. איך הן יכולות להיות חמודות כשהן קטנות אך מטרידות עד לכדי התעוררות מהן באמצע הלילה. אנשים רבים סובלים מהנחירות של עצמם או מהנחירות של האדם איתו הם ישנים. אם תחפשו טיפול בנחירות באינטרנט, תוכלו לגלות אינספור אפשרויות שמסבירות איך אפשר להפסיק לנחור בין אם בעזרת תומך לאף, ניתוח או תנוחת גוף בזמן השינה.

בין כל השיטות האלה, ישנה אחת טבעית שיכולה באמת לפתור את בעיית הנחירות

קודם כל רוצה להבין

השיטה קודם כל באה להבין מהיכן נובעת בעיית הנחירות. כאשר קיים טיפול טבעי בנחירות זה יהיה חשוב לדעת את מקור הבעיה וכיצד לתפעל סביבו בכדי לתקנו. בעיות משקל, בעיות נשימה או בעיות בחלל הפה עצמו. מהבנה אמיתית של גורם הבעיה יכול הטיפול להתמקד ישירות בבעיה ולבנות תבנית פעולות אותן ניתן לבצע בכדי למזער את הנחירות.

הבנה ותרגול

משהבנתם מהו גורם הבעיה, תוכלו להתחיל לתרגל בעזרת הטיפול שיטות נשימה שונות שיאפשרו לכם לחזק את שרירי הצוואר ולאפשר כניסה ויציאה חלקה יותר של אוויר אל ומתוך הגוף שלכם. מאחר ובזמן השינה הגוף הופך כבד ורפוי, כך גם שרירי הגרון והפה, דבר המקשה על הכנסה והוצאה של אוויר. חיזוק שרירים אלו יכולים להקל על הנשימה בלילה ולהפחית את הנחירות.

יישום והרגלה

מאחר ואין דבר אליו מתרגלים תוך ניסיון אחד, זו תהיה העבודה שלכם לתרגל ולהתרגל אל תרגילי הנשימה שלכם עד לכדי נשימה חדשה ומוסדרת. מהרגע בו תבינו שהתרגלתם לשיטות הנשימה השונות תוכלו להיווכח שהנחירות נחלשו ואתם אפילו יותר ערניים מבדרך כלל. כשהגוף לא מתאמץ לנשום בלילה, הוא באמת יכול לנוח. 

לסיכום,

אתם לא חייבים להישאר עם הנחירות הטורדניות האלה. כל שאתם צריכים לעשות זה טיפול טבעי בנחירות.

ספירולינה, כמה היא באמת אפקטיבית?

יצא לכם לשמוע על אצת הספירולינה ועל הסגולות הקיימות בה אך עדיין נשאר בכם הספק כמה אצה אחת יכולה לשנות לגופכם. ובכן, זוהי שאלה לגיטימית וטוב ששאלתם! לאצת הסיפורלינה קיימת אפקטיביות רבה על מגוון רחב של היבטים בגופכם. בזמן שערכנו את המחקר שלנו על האצה המדוברת, נדהמנו לגלות שלאצת ספירולינה יש אינספור יכולות לעזור לגוף האדם.

הצלחנו לסקרן אתכם? המשיכו לקרוא על אצת הספירולינה וכמה היא באמת אפקטיבית לכם

את אצת הספירולינה ניתן לצרוך בשתי שיטות מקובלות, שהן אבקת ספירולינה וקפליות ספירולינה. כך או כך, ניתן להשתמש בהן במזון, בשתייה ובנטילת כדור. הספירולינה מכילה ויטמינים רבים (A,B,C,E,K) וכמו כן גם מינרלים כגון נחושת, ברזל, סידן, מגנזיום ועוד רבים וטובים.

את אבקת הספירולינה ניתן לפזר על מנות האוכל שלכם במהלך היום בכדי להעלות את רמות החלבון וחומצות האמינו בגופכם. אם אתם עושים כושר, דעו כי ספירולינה יכולה לבוא לידי ביטוי בשרירים שלכם ובהפחתת כאבם והמתח בהם.

את כמוסות הספירולינה ניתן למוסס לכוס מים או לבלוע אותן בשלמותן. כל דרך שבה תבחרו תבוא לידי ביטוי בכל מערכות הגוף החל מהחיסונית ועד למערכות הקטנות ביותר. הספירולינה יכולה לבוא ככוח עזר למי שיש בעיות לב כאלה ואחרות ומנגד לחץ דם גבוה או בעיות סוכר.

לסיכומו של דבר,

הספירולינה לבדה, לא יכולה לעזור לכם. אך אם אתם משלבים את אצת הספירולינה ביום יום שלכם ומשתדלים לנהוג בצורה בריאה, תוכלו לראות בעצמכם כיצד השינוי נראה אם ברצונכם לרדת במשקל או לשפר את איכות החיים שלכם.

וזכרו, לא סתם לאצת ספירולינה קוראים SUPER FOOD, שהוא, פשוטו כמשמעו, נותן לכל מאכל שאתם אוכלים איזשהו כוח נוסף שתומך בגופכם.

איך לרדת במשקל?

מודל היופי והמשקל

כולן רוצות להיראות  על פי המודל החברתי – 60. 90. 60, אבל בפועל כמה נשים אתם באמת מכירים שנראות על פי המודל המנצח? ושלא תטעו! גם לגברים חשוב להיראות על פי מודל הקוביות, אבל גם שם האופציה לא תמיד קיימת בטבעיות, ולכן צריך לפעול במאמץ כדי להפחית במשקל ולחטב את הגוף כאחד.

יותר קלוריות להוציא, פחות קלוריות להכניס

איך לרדת במשקל? זוהי שאלת השאלות שמטרידה רבים ורבות. יש דרכים שונות לרדת במשקל. מה שחשוב הוא לזכור את העיקרון – ככל שתכניסו פחות קלוריות לפה ובמקביל תשרפו קלוריות, כך תגיעו למשקל תקין ותהיו שבעי רצון מגופכם החדש, בין אם אתם גברים, בין אם אתן נשים.

יומן מעקב

מומלץ לנהל יומן מעקב אישי ולהגדיר לעצמכם את יעד הורדת המשקל. כאשר תקבעו את היעד, הוא ייקבע בהתאם לגילכם, לגובה ולמשקל הגוף שלכם. הגדירו יעד הגיוני לזמן הגיוני. אסור להוריד באופן דרסטי מהמשקל במכה אחת כי זה יגרום נזק בריאותי בלתי הפיך, ומזה חשוב להימנע. הכי חשוב – אל תוותרו על המעקב האישי, הוא חלק מהצלחת התהליך.

תפריט מאוזן, הקפדה על ארוחות ואכילה בבית

שמרו על תפריט אכילה מאוזן, הקפידו על כל אבות המזון, אל תדלגו על ארוחות, הקפידו על שלוש ארוחות ביום ואל תחמיצו כלל ארוחות. השתדלו לאכול בבית כשאתם שולטים ברכיבי המזון ולא מופתעים בגלל אחוזי שומן גבוהים וכדומה.

שתיית מים

הימנעו משתייה מוגזת, הרבה בשתיית מים, המים ממלאים את הקיבה באפס קלוריות – חלום של כל אדם. 13 כוסות מים ביום יספקו את הסחורה לגופכם אם אתם גברים, ו9 כוסות מים ביום יספקו את הסחורה לגופכן הנשים.

כדורי דיאטה

אז שאלת השאלות היא איך לרדת במשקל, והרי אחת הדרכים המהירות והלא מייאשות היא שימוש בכדורי דיאטה. כדורי דיאטה מיועדים לספוג מה שצריך ולא לספוג מה שלא צריך. הם עובדים גם על חילופי החומרים, גם על השבעת הרעב, גם על אי ספיגת השומן בגוף. אתם יכולים להשיל 20 קילוגרמים בחצי שנה מגופכם אם תפעלו על פי ההנחיות. כן חשוב לפני צריכת הכדורים לעבור בדיקות אצל תזונאית, רופאה או דיאטנית ולצאת לדרך.