טיפים, טיפולים, חוות דעת, רופאים ואיכות חיים

קטגוריה: My Blog (Page 1 of 19)

חברת סונוביה – מסיכות קורונה

בעוד מספר שנים כשאנחנו נרצה לאפיין את התקופה הנוכחית, סביר להניח שנעשה זאת באמצעות פריטים ואמצעים שונים הקשורים כך או אחרת למגיפת הקורונה הרי אין דבר שמאפיין יותר את תקופה זו בחיינו, מאשר בדיקות קורונה, בידודים וסגרים, חומרי חיטוי ומסיכות. 

מהרגע הראשון בו מצאנו את עצמנו מתמודדים עם מגיפת הקורונה, נדרשנו לשים מסיכות על הפה והאף, על מנת שלא יווצר מצב שרוק שלנו יפלט כלפי חוץ וידביק אחרים במגיפה, במידה ואכן יש לנו את הווירוס. באופן טבעי, מהרגע שהחלה המגיפה להשתולל, חברות שונות שמתמחות בייצור ציוד רפואי ומוצרי היגיינה שונים החלו לייצר מסיכות חד פעמיות ורב פעמיות, אשר נועדו לשרת אותנו במרחב הציבורי, הפתוח והסגור. 

אחת החברות המובילות בתחום של ייצור מסכות היא חברת סונוביה. חברה המייצרת מגוון רחב של מוצרים עבור גורמים שונים בשוק, בין אם מדובר בבתי חולים, מרכזים רפואיים, וכן חברות בתחומים אחרים, כגון, בתי מלון, ענפי ספורט ועוד. מדובר על מוצרים שכוללים חומרים ותכונות אנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות לבדים. 

למה משתלם לרכוש את המוצרים של חברת סונוביה

ראשית, מדובר על מוצרים איכותיים אשר משרתים קהל לקוחות גדול ורחב, אשר נהנים ממנו ויכולים להיעזר בו לצרכים שונים. 

שנית, סונוביה היא חברה שעובדת עם מומחים בתחום, הן בכל מה שקשור בתהליכי ייצור, מחקר ופיתוח וכן בשלבים אחרים חיוניים לפיתוח ושיווק המוצרים של החברה. 

שלישית, מאחר ואנחנו מחפשים מסיכות שיכולות להגן עלינו באופן מלא ולשרת את המטרות שלנו בתקופת המגיפה, אזי שמוטב לבחור בחברה שמתמחה בייצור מסכות, חברה שיכולה לספק לנו את השירות הטוב ביותר לאורך זמן ונוכל לסמוך עליה שאכן תבצע את השירות הטוב ביותר עבורנו. 

איך להיפטר מפיגמנטציה בעור?

 

פיגמנטציה בעור היא בעיה נפוצה, וככל שמתבגרים יותר, מופיעים כתמי פיגמנטציה נוספים. אמנם יש נשים אשר מנסות לטשטש אותם עם קונסילר, אך זהו פתרון זמני ביותר.

מדובר בהסרת כתמי שמש המופיעים עם הגיל והסרה של כתמים שנוצרו לאחר כוויות או פצעים. לכן כה מומלץ לפנות בהקדם האפשרי לקליניקה לבריאות העור.

 

לתיאום טיפול בפיגמנטציה>>>

 

לאן פונים?

 

בראש ובראשונה מומלץ לכם לפנות לאחת הקליניקות לבריאות העור המובילות בארץ, כמו מרכז לטיפולים אסתטיים. כזו שהאתר שלה מלא בהמלצות של לקוחות קודמים ומרוצים. קליניקות מעין אלה מעסיקות את טובי אנשי המקצוע, כולל כמובן רופאים, ועושות שימוש בטכנולוגיות והמכשור המתקדמים ביותר.

 

איך נפטרים מפיגמנטציה בעור?

 

ישנן כמה וכמה שיטות טיפול מצוינות ואף אפשר לשלב ביניהן. כמו כן אפשר גם לשלב בין טכנולוגיות. כאן המקום לומר, כי הטיפול בכתמים איננו גורף, כלומר לכל כתם מתאימה שיטת טיפול אחרת בכדי שיוסר.

 

מהם החומרים בהם עושים שימוש?

 

על מנת להסיר כתמי פיגמנטציה, ניתן לעשות שימוש בתכשירים אותם מורחים באזור הכתם, יש בהם חומרים שלוכדים אותו. חומרים כגון הידרוקינון, רטין A, חומצה אזאלאית ועוד.

 

שיטות נוספת להסרת כתמי פיגמנטציה

 

למעט כל החומרים הנ"ל, ניתן להסיר כתמי פיגמנטציה באמצעות פילינג המתבצע באופן מבוקר, כאן הכוונה היא לסוגים שונים של חומצות, הן מבהירות את העור ויש לכך הוכחות בשטח, כמו לדוגמא: חומצה גליקולית, חומצה אזלאית וחומצה המנדלית.

 

טיפול בעזרת מכשור מתקדם וטכנולוגיות חדישות

 

אפשר גם להסיר כתמי פיגמנטציה באמצעות מכשור מתקדם ויעיל, כמו טיפול פיברובלסט, זהו טיפול מהפכני שכן ניתן להסיר את כתמי הפיגמנטציה תוך 5 דקות בלבד! כמו כן באמצעות טיפול מזותרפיה, טיפול אינפיוז’ן וטיפול SkinCool.

אז אם אתם סובלים מכתמי פיגמנטציה, חשוב שתדעו שיש לכך פתרונות מתקדמים ביותר.

הפחתת משקל עם הרבלייף – למי זה יכול להתאים?

נהוג לחשוב שכל גבר או אישה, רוצים בשלב כזה או אחר בחייהם ולעיתים לאורך תקופות ארוכות, לעבוד על המשקל שלהם מתוך כוונה לרדת ולשמר משקל נמוך יותר. כפי שאנחנו יודעים, החברה מצפה ולעיתים אף דורשת, שאנחנו נהיה רזים ויפים, שהמשקל שלנו יהיה מותאם לגובה שלנו ולעיתים אפילו נמוך יותר. 

לכן אנחנו משקיעים הרבה זמן בתכנון תפריטים, בהסרת מנות ומרכיבים שונים מארוחות שונות במהלך היום, אנחנו משקיעים לא מעט זמן בפעילות גופנית ובדברים נוספים שיכולים לעזור לנו לרדת במשקל. 

בין היתר, אנחנו בוחרים גם להשתמש בתכשירים ותוספים שונים שיכולים לעזור לנו. למשל, רבים בוחרים להשתמש במוצרי הרבלייף לשם כך. מדובר על מוצרים שיכולים להוות תחליף לארוחות שלמות או למנות ספציפיות. מדובר על מוצרים שכוללים את כל המרכיבים החיוניים לגוף באופן רגיל, במינון נכון, תוך הקפדה על איכות וטעם. כך אנחנו יכולים גם לרדת במשקל, גם ליהנות מהמרכיבים החיוניים עבורנו, וגם ליהנות ממרכיבים טעימים. 

למי זה יכול להתאים?

בעיקרון מוצרי הרבלייף יכולים להתאים לכל גבר ואישה שרוצים לרדת במשקל, קראו על הפחתת משקל עם הרבלייף. זה לא משנה כמה הם שוקלים, כל עוד יש להם מה להסיר, כלומר יש גבול סביר אליו הם יכולים לשאוף, אזי שהם יכולים לעשות זאת באמצעות תכשירי הרבלייף ומוצרי החברה. זאת כמובן בהנחה והם בוחרים להשתמש בתכשירים ובמוצרים החיוניים להם, ובמינון הנכון. 

לפני סיום חשוב להדגיש, הבחירה להשתמש במוצרים ותכשירים כאלה או אחרים, נקבעת על פי פרמטרים שונים. כל אחד צריך לקבוע לעצמו יעדים ומטרות ובסופו של דבר לראות כיצד התכשירים השונים יכולים לעזור לו להשיג את המטרה שלו וכיצד הם עוזרים לו לשמור על המצב החדש. 

המסת שומן בגלי רדיו – כל מה שצריך לדעת

ליפוליזה של תדר רדיו, היא הליך המשתמש בתדר רדיו לחימום השומן מבלי מגע פיזי עם המטופל. המוליך מתחמם ממרחק של סנטימטר אחד מהעור. תאי השומן מתחממים באופן מועדף מבלי להשפיע על סוגים אחרים של תאים בעור או על מבנים אחרים.

המסת שומן בגלי רדיו – כל מה שצריך לדעת 

המסת שומן בגלי רדיו, המכונה גם ליפוליזה קולית, הוא טיפול המשמש להסרת משקעי שומן מתחת לעור. ניתן להתייחס אליו גם בשמות רפואיים יותר כגון Liponix או Ultrashape.

הליך זה הוא חלופה בטוחה יותר לאפשרויות כירורגיות, כמו שאיבת שומן. הטיפול משתמש בגלי רדיו אולטראסוניים, זאת כדי לפרק את תאי השומן, אשר נספגים בגופכם על ידי מערכת הלימפה שלכם.

ניתוח שונה מטיפולים אחרים

המסת שומן באולטרסאונד, שונה מטיפולים דומים אחרים, כמו שאיבת שומן באולטרסאונד, מכיוון שהיא אינה דורשת חתכים. המשמעות היא שההחלמה תהיה קלה יותר. זה גם אומר שהתוצאות עשויות להיות פחות מורגשות.

כיצד למצוא את המנתח הפלסטי המתאים לכם

האמת היא שאין מנתח ש"מתאים לכל אחד". גם אם אתן רוצות לעשות את אותו שתל חזה, בדיוק כמו השכנה שלכן, אתן עשויות לגלות שהמנתח שלה אולי לא ממש מתאים לכן, וזה בסדר. 

ניתוחים פלסטיים, יכולים לגרום לחוויה פנטסטית וחיובית, שעלולות לשנות את החיים, לכן זכרו לא למהר בתהליך זה. זוהי גם חוויה מאוד אינדיבידואלית, כך שמה שהגיוני עבור השכנה שלך, אולי לא יהיה הגיוני עבורך. 

מנתחים מנוסים מבינים זאת ולא ילחצו עליכם לקבל החלטה או להאיץ אתכם להליך לפני שאתם מוכנים לזה. כל מנתח פלסטי, צריך להיות מוסמך על ידי האגודה הישראלית לכירורגיה פלסטית.

לימודי רפואה משלימה – האם זה מתאים לכם?

במידה ואתם רוצים ללכת בנתיב לימודי שבמסגרתו תלמדו לימודי רפואה משלימה, על פני רפואה קונבנציונלית, יכול מאוד להיות שהנתיב הזו יוכל להתאים לכם. כמובן שמסלול הלימודים הרבה יותר קל וקצר, אך לצד זאת אתם יכולים לחוש בסיפוק ותהיה לכם היכולת לעזור ולטפל באנשים.

חשוב להדגיש כי יש לא מעט תתי תחומים שניתן ללמוד ולהתמחות בהם בעולם הרפואה האלטרנטיבית, כך שאתם רק צריכים למצוא את הכיוון שלכם ולהחליט בעצם מה אתם מעדיפים ללמוד. בהתאם לכך תוכלו להמשיך הלאה וללכת בכיוון הנכון עבורכם.

תלמדו בדרך שהכי מתאימה לכם

קחו בחשבון שאם אתם רוצים ליהנות מכל רגע במהלך החוויה הלימודית ולבחור במקצוע שיוכל לספק אתכם, אתם צריכים לבחון קורסים ברפואה משלימה שיוכלו להתאים לכם ופשוט להעניק לכם את הסיפוק שאתם מצפים לו בקריירה שלכם. על כן יהיה כדאי לכם לבדוק היטב לפני שאתם מקבלים החלטה כה מכרעת.

ככל שתבדקו טוב יותר את כל מה שאתם יכולים לעשות, כך זה יוכל לשים את עצמכם במצב טוב יותר ולאפשר לכם להיות הרבה יותר מרוצים עם כל מה שיקרה בסופו של דבר. כך שיהיה כדאי לכם לקחת זאת לתשומת ליבכם ורק לשים לב שאתם עושים מבחינתכם את הטוב ביותר במובן הזה.

לומדים רפואה ונהנים מכל רגע

אנו יכולים לומר לכם ללא כל היסוס שאם אתם רוצים ללמוד בדרך שתהיה הכי נכונה עבורכם, אז כל מה שאתם צריכים לעשות זה רק לוודא שאתם בוחרים ללכת בנתיב הנכון עבורכם ולוקחים את הזמן שלכם כדי שתוכלו ליהנות מהחוויה כולה וללכת בכיוון שיהיה נכון לחיים שלכם, תוכלו להתחיל במידע באתר https://mayanot.co.il/. מקצוע שקשור לטיפול יכול להיות מספק במיוחד.

ארוחה מותאמת אישית לירידה במשקל – כל היתרונות

אם אתם מחפשים את הדרך לרדת במשקל תוכלו לעשות זאת באמצעות ארוחות מוכנות לדיאטה שמגיעות אליכם במשלוח מיוחד עד הבית. כיום יש שפים שמספקים ארוחות מותאמות אישית לירידה במשקל אותן אפשר להזמין כאשר מתכננים את היום. 

ארוחות דיאטטיות מבוססות עם הגדרת מטרות של כל אדם שמזמין את הארוחה והם מורכבות בדרך כלל מבשר רזה, דגים טריים, קטניות, ירקות ירוקים ושאר מאכלים עם ערך קלורי נמוך אבל עם ערכים תזונתיים שהגוף זקוק להם גם כדי לבנות את עצמו ולהתחזק וגם כדי לרדת במשקל. 

כיצד מקבלים ומתאימים ארוחות מותאמות אישית לירידה במשקל?

כדי לקבל ארוחות דיאטטיות עד הבית אפשר ליצור קשר עם שפים שמכינים ארוחות כאלו בהתאמה אישית. השף ידע – לאחר שתמלאו שאלון באופן חד פעמי – כיצד להתאים לכם תפריט לפי הצרכים הבריאות של הגוף שלכם, לפי המטרות שלכם וגם על פי תוצאות של בדיקות דם ושאר בדיקות שהתבצעו. לאחר התייעצות עם הצוות שלו, השף יבנה לכם תוכנית תזונתית נכונה ומותאמת אישית שלאחריה יגיעו אליכם בכל יום ארוחות בכמות שתזמינו עד הבית. 

באמצעות התאמה של מגוון ארוחות מלאות טעם בעלות ערך קלורי נמוך עם ערכים תזונתיים גבוהים, כמו לאחר שליחתן אליכם – תוכלו ליהנות מאינספור יתרונות החל משמירה על המשקל עד חיסכון בקניות וכלה בחיים קלים יותר וחיסכון בזמן ומשאבים. לכן יש לבדוק כבר עכשיו את האופציה לקבלת ארוחות דיאטטיות עד הבית כבר עכשיו. אז זה הזמן לחיות בריא ונכון יותר ולבחור בארוחות מותאמות אישית לירידה במשקל. 

 

שירותי רפואה: כל מה שצריך לדעת

שירותי הרפואה בישראל רק הולכים וצוברים תאוצה וכיום ניתן למצוא מספר רב של חברות פרטיות המציעות שירותי רפואה לאזרח. שירותים אלו כוללים מספר תחומים משמעותיים אשר הינם הכרחיים בעיקר עבור האוכלוסייה הבוגרת והן עבור אוכלוסיות חלשות שונות למיניהן. שירותים אלו הינם חשובים וקריטיים עבור רבים ופעמים רבות הם מצילים חיים באופן ממשי וגם מספקות ייעוץ רפואי טלפוני, זוהי הסיבה שרבים בוחרים בהם.

מה מציעים שירותי רפואה?

שירותי רפואה נותנים מענה במספר תחומים אשר שירותי בריאות כלליים אינם מספקים באופן מספיק איכותי. חלק מהשירותים הללו כוללים:

  • לחצן מצוקה- לחצן מצוקה לקשישים הינה אביזר הכרחי. הלחצן מאפשר לקשיש להיות בקשר עם כל שירות הצלה הכרחי לו הוא זקוק בזמן אמת. תוך זמן קצר מרגע לחיצה על הלחצן יתקבל המענה לו הוא זקוק.
  • שירותי סיעוד- קשישים רבים וכן אוכלוסיות חלשות מסוגים שונים זקוקים לשירותי סיעוד וטיפול מיוחדים אשר אמנם ניתן למצוא גם ברפואה הציבורית אך אין ספק כי המענה ברפואה הפרטית הינו נגיש יותר. שירותי רפואה רבים מספקים בדיוק את המענה לו זקוקות אוכלוסיות מסוג זה.
  • בריאות התלמיד- בריאותם ש הילדים שלנו הינה הדבר החשוב ביותר עבורנו כהורים. בשירותי רפואה תוכלו למצוא מענה בדיוק עבורם כיוון ששירותים אלו כוללים מענה בריאותי לכל תלמיד ותלמיד במדינת ישראל החל ממתן חיסונים במועד ועד טיפול בכל בעיה בריאותית מכל סוג שהיא.

בחירת שירותי רפואה

מכיוון שכיום ישנם מספר חברות המספקות שירותי רפואה הבחירה הינה קשה. על מנת לבחור החברה הנכונה עבורכם ועבור היקרים שלכם מומלץ לבחור מהם התנאים אותם מציעה כל חברה וכן מהו טווח העלויות עבור שירותיה. בחינה נבונה של הקרקע תעזור לכם לבצע את הבחירה הנכונה ביותר עבורכם.

טיפים לניקוי חדר האמבטיה

המקום שבו אנחנו מתנקים בכל יום מחדש צריך אף הוא להיות נקי. איך הכי חכם לשמור על חדר האמבטיה נקי ומבריק כדי שיהיה הכי נעים להתקלח בו? הנה כמה טיפים נהדרים שקל וחשוב לבצע בצורה קבועה.

ניקוי מהיר של המראות

המראות של האמבטיה יכולות להישאר נקיות ומבריקות ללא כל מאמץ. איך עושים את זה נכון? פשוט רוכשים מטלית מיקרופייבר שאוספת את כל הלכלוך ומותירה את הזכוכית ללא כל סימנים של מריחה או שפשוף שמותיר שריטות אלא רק ניקיון בצורה יעילה.

שומרים על ניקיון של הזכוכיות

אצל הרבה מאוד בעלי דירות יש יותר ממקלחת אחת, ולא משנה אם מדובר במקלחון או באמבטיה, כמעט תמיד יהיה שם מותקן מקלחון העשוי זכוכית או אמבטיון לטובת אלו שמותקנת אצלם אמבטיה. איך מנקים את הזכוכיות הללו מכל השאריות של המים שתמיד נקוות על הזכוכית לאחר כל מקלחת? פשוט מנגבים עם מגב קטן מידה שנועד לכך. מעבר לפעולה הזו, כדאי לרסס אחת לשבוע את הזכוכית עם תרסיס שמכיל מים וחומץ.

איך מנקים את אריחי האמבטיה

את האריחים הכי קל לנקות מידי פעם עם תרסיס אקונומיקה. התרסיס הזה שומר על ניקיון האריחים, עם הלבנה וניקיון של לכלוך שומני שיכול להצטבר עליהם מכל החומרים שבהם משתמשים בעת הרחצה. לאחר הריסוס מנגבים עם מטלית ושוטפים בזרם המים את השאריות.
מחפשים להתחדש? תוכלו למצוא מגוון מקלחונים באתר באטליין 

לא שוכחים את הרצפה

לרוב הרצפה של חדר האמבטיה תישאר נקיה, ומה שצריכים לעשות הוא להקפיד שהיא תהיה נקייה משיערות ואבק. את זה עושים עם שאיבה בכל שואב שנמצא אצלכם בבית, והכי יעיל הוא כזה שמסוגל גם שלאוב את השטיח באותה ההזדמנות לניקיון מהיר של כל הרצפה כולה. לפרטים נוספים היכנסו לאתר של Bathline!

 

האם יש כדורים להגברת ייצור חלב אם ממקור טבעי? 

אחת החששות הגדולים בקרב נשים מניקות, הוא שכמות החלב שהן מספקות לתינוק שלהם לא מספק אותו, שהרי בעת שהתינוק יונק אין דרך לדעת כמה הוא ינק והאם הוא צריך עוד, מה שגורם פעמים רבות לחששות אצל האימא ולחרדה בכל פעם שהתינוק בוכה, אולי הוא עדיין רעב ולא ינק מספיק? חשש זה מוביל פעמים רבות אצל האם להפסקה מוקדמת של ההנקה מתוך הרגשה שהיא איננה מספקת את צורכי התינוק. הפסקה מוקדמת של ההנקה אינה מומלצת מאחר והמזון המומלץ לתינוק בגיל הזה הוא חלב אם. פעמים רבות פונות הנשים לחפש פתרונות להגברת ייצור החלב.

כדורים להגברת ייצור של חלב האם

אחד מן הפתרונות המוצעים כיום הם כדורים המיועדים להגברה של ייצור חלב האם, על ידי נטילת הכדורים המכילים רכיבים שמגבירים את ייצור החלב אצל האימא, עולה כמות החלב שהמיוצרת ונותנת לאימא שקט נפשי בנוגע לתזונת התינוק. אמנם, כדורים שונים שיוצרו שלא מרכיבים טבעיים, יצרו בעיות שונות ומסוכנות אצל האימהות וצריכתם הפכה ללא מומלצת במקומות רבים.

כדורים להגברת ייצור חלב האם ממקור טבעי

עם התקדמות המחקרים והתפתחות הטכנולוגיה החלו לייצר כדורים להגברת חלב האם ממקורות טבעיים בלבד, הכדורים הללו עושים את פעולתם היטב, מגבירים את ייצור החלב אצל האם, ומסירים מהאם את החשש התמידי בקשר לתזונת התינוק. כדורים ממקור טבעי הם בטוחים לשימוש שהרי הם מיוצרים ממקורות טבעיים אותם אנחנו צורכים בתזונה שלנו לעיתים, ומצמחים מוכרים אשר עושים בהם שימוש במקומות רבים ברחבי העולם. ולכן, אישה המעוניינת להגביר את ייצור החלב שלה תעדיף לא פעם דווקא את הכדורים ממקורות טבעיים, כדי לפתור את בעיית ייצור החלב אך להימנע מחששות שונים שישנם בכדורים הלא טבעיים. למידע בנושא הכנת הגוף ללידה

מהו טיפול CBT?

טיפול CBT נקרא בעברית טיפול התנהגותי קוגניטיבי, אלה הן ראשי תיבות באנגלית של Cognitive Behavioral Therapy. השיטה הנ"ל, הומצאה בארה"ב והיא מבוססת על מחקרים. אין פלא כי שיטת CBT הפכה להיות כה פופולארית בשנים האחרונות. אז מהו טיפול CBT?

שיטת טיפול מוכחת

טיפול CBT, הינו מעשי ופרקטי, שיטה טיפול זו הוכיחה את עצמה ויש תוצאות. הטיפול מתאים לאנשים הסובלים ממצוקה רגשית.

מהו יתרון טיפול ב CBT?

אין זהו עוד טיפול פסיכולוגי, על המטופל לשתף פעולה, הטיפול הוא אקטיבי בניגוד לשיטות טיפול אחרות. מהו היתרון הגדול? כל שיטת ה CBT הוכחה כטיפול מצוין וזאת בהרבה מאוד מחקרים מתקדמים ועכשוויים. באמצעות טיפול CBT, ניתן לשנות דרכי התנהגות שהן אינן יעילות. כמו כן המטופל ילמד לסנן את המחשבות השליליות שלו, או לחיות איתן בשלום.

מהו משך הטיפול ב CBT?

טיפול CBT, איננו דומה לטיפולים פסיכולוגיים אליהם הורגלנו, הרי אדם יכול להיות מטופל במשך שנים. כאן המצב שונה. טיפול CBT הינו קצר, מדובר לרוב בתקופה של מספר חודשים.

שיתוף פעולה של המטופל

על המטופל להיות אקטיבי ולתרגל בביתו מיומנויות שונות, אותן הכיר באמצעות הטיפול.

ממה מורכב טיפול CBT?

למעשה הטיפול מורכב משני חלקים שונים: כאן מדובר הן בטיפול קוגניטיבי והן בטיפול התנהגותי. על המטפל לדעת כיצד לשלב ביניהם.

טיפול קוגניטיבי 

באמצעות טיפול קוגניטיבי, ניתן להשתחרר ממחשבות לא מועילות, על מנת שלא ישלטו בחייו של המטופל.. בנוסף, יקבלו המטופלים כלים כיצד להתמודד עם קשיים וחרדות.

טיפול התנהגותי

באמצעות טיפול התנהגותי, ניתן לעצב התנהגות של מטופלים. מדובר בתהליך למידה, אשר יסייע לאנשים להשתחרר מההתנהגויות אליהן הם מורגלים, וליצור התנהגות יעילה. לאורך כל הדרך המטופלים מקבלים חיזוקים ועידוד. למידע נוסף בנושא טיפול CBT לילדים

« Older posts