טיפים, טיפולים, חוות דעת, רופאים ואיכות חיים

קטגוריה: הריון ולידה

10 טיפים חשובים על השבחת זרע

ספירת זרע מתייחסת למספר הזרעים הממוצע הקיים במדגם אחד של זרע. רופאי פוריות מעריכים את ספירת הזרע במהלך ניתוחי זרע שגרתיים ורואים בכך גורם חשוב לפוריות. קראו בהרחבה על  בדיקת זרע של גבר במעבדות גבריאל!  

10 טיפים חשובים על השבחת זרע |

  • התעמלות ושינה ארוכה

התעמלות ושינה ארוכה הם מהדברים שיש לעשות אם וכאשר נאמר לכם שיש לכם ספירת זרע מופחתת.

  • להפסיק לעשן

טוב, זה כבר לא הכי פשוט לרובנו אך אין מה לעשות יותר מידי: עישון, הוא כנראה הגורם הגבוה ביותר לבעיות בפוריות הגבר.

  • הימנעו משימוש באלכוהול וסמים

שימוש בסמים ואלכוהול הוא הרסני לגוף שלנו. בהקשר לפוריות הגבר, אלה הם הגורמים הראשונים לספירת זרע נמוך.

  • הימנע מתרופות מרשם מסוימות

כמה תרופות מרשם עשויות להפחית את ייצור הזרע הבריא. אולם לאחר שהגבר מפסיק ליטול את התרופות, ספירת הזרע צריכה לחזור למצב נורמלי.

  • חילבה

חילבה שימש זה מכבר כתרופה טבעית לבריאות זרע לקויה, ותומכים מציעים שזה עשוי לסייע בשיפור ספירת הזרע.

  • ויטמין D

החוקרים אינם בטוחים לגמרי מדוע, אך רמות של ויטמין D וסידן בדם, משפיעים על בריאות הזרע.

  • מזון עשיר בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון הם מולקולות המסייעות להשבית תרכובות הנקראות רדיקלים חופשיים, הפוגעות בתאים ובזרע.

  • הגדילו את צריכת השומן הבריא

שומנים בלתי רוויים, הם חיוניים להתפתחות בריאה של קרום הזרע. שומנים כאלה כוללים אומגה 3 ואומגה 6.

  • שומן לא בריא

חוקרים מצאו שככל שהגדילו את צריכת חומצות השומן הטרנסיות, ספירת הזרע שלהם פחתה באופן יחסי.

  • החשיפה למזהמים סביבתיים

ככל שהזיהום והגודש גדלים, החוקרים קושרים גורמים סביבתיים כמו חשיפה לכימיקלים רעילים להפחתת בריאות הזרע.

> מידע מקצועי ופרטים נוספים על השבחת זרע באתר גבריאל!

השבחת זרע

היום ניתן למצוא לא מעט זוגות, שמתקשים להיכנס להיריון. אם בעבר היה מדובר על מצב נתון, הרי שהיום ניתן למצוא באתר של ד"ר יונה ברק לא מעט סוגים שונים של טיפולים, שנועדו לאפשר לכל זוג להיכנס להיריון. כמובן שהשלב הראשוני הוא לבצע את כל הבדיקות הדרושות, על מנת לאתר את מקור הבעיה. בעבר היה נהוג לחשוב כי הבעיה היא לרוב באישה, אך למעשה, ישנם לא מעט גברים בעלי איכות זרע ירודה. כתוצאה מכך, הסיכוי להיכנס להיריון טבעי נמוך משמעותית, מאשר במקרים בהם שני בני הזוג פוריים. ברוב המקרים, ניתן להיכנס להיריון תוך מספר חודשים בודדים של ניסיונות, אך במידה ולאחר כשנה ההיריון המיוחל לא מגיע מומלץ להתחיל לבצע את הבדיקות המתאימות. בחלק מהמקרים, כאמור, הבעיה נעוצה באיכות הזרע הירודה של הגבר, דבר שניתן לשנות באמצעות השבחת זרע.

מהי השבחת זרע ומהי זקוק לכך?

קודם כל, חשוב להבין כי היריון תלוי במצב הבריאותי וההורמונלי של שני בני הזוג, אך הגיל גם כן מהווה פרמטר משמעותי. לרוב נהוג להתייחס לגיל של האישה, אך למעשה גם הגבר מושפע מהשעון הביולוגי שלו. ככל שהגבר יהיה מבוגר יותר, כך איכות הזרע שלו תהיה ירודה יותר והסיכוי להיריון ספונטני נמוך יותר. לכן יש צורך לבצע מספר בדיקות לזרע של הגבר, על מנת לבדוק את המבנה שלו, התנועה של הזרעונים וכמובן את ספירת הזרע שלו. דגימת זרע מכילה מספר תאי זרע פגומים, אך גברים בעלי איכות זרע נמוכה, יסבלו מכמות גבוהה של תאים פגומים ולכן הסיכוי שלהם להיריון ספונטני נמוך במיוחד. באמצעות השבחת זרע ניתן להבטיח אך ורק זרעונים תקינים בנוזל הזרע, דבר שיעלה משמעותית את הסיכוי להפריה. תאי הזרע מוחדרים לרחם של האישה או לחילופין, ההפריה מתבצעת בתנאי מבחנה (הפריה חוץ גופית).

מה לומדים בקורס הכנה ללידה?

יש הרבה זוגות שמתלבטים האם ללכת לקורס הכנה ללידה והאם זה באמת ילמד אותם משהו שהם חייבים לדעת. הרי יש ספרים, יש חברים שיכולים לספר על חוויות וכמובן את ההורים. מה קורס הכנה ללידה יכול ללמד אתכם שאתם לא יכולים לספוג מהסביבה שלכם?

קורס הכנה ללידה הוא צעד חשוב בחודשים שלפני הלידה ואלו הדברים שתלמדו בו

מה קורה בגוף

לא, לא סתם מה קורה בגוף. אלו אמנם תשעה חודשים שאתם יודעים פחות או יותר מה קורה בהם כי בסופו של דבר יהיה לכם תינוק. אבל בכל יום קורה משהו חדש בגוף שאתם לא מודעים אליו. כל יום משהו חדש מתפתח, משהו משתנה. בקורס הכנה ללידה אתם לומדים על כל יום ביומו, מבינים כיצד ההתפתחות של העובר משפיעה על גוף האם וכיצד זה בא לידי ביטוי.

היגיון בריא, הכל בסדר

חלק מקורס הכנה ללידה קשור בהרגעת הזוגות שכל מה שהם חווים זה נורמלי. כאשר ההורמונים מתרוצצים, זה יכול לבלבל או לגרום לקצרים בתקשורת של זוגות רבים. הבהרה של מה קורה בראש ואיך כל זה מתקשר להריון יכולה לסייע לכם רבות ולמנוע מכם קשיים מיותרים. ברגע שתבינו איך הכל עובד, יהיה לכם קל יותר לקבל את התהליך.

שיעורי בית

כן, בקורס הכנה ללידה תקבלו שיעורי בית זאת בשביל שתוכלו להיות מקצועניים ברגע האמת. תרגילי הרפיה, תרגילי חיזוק ושילובם כבני זוג ביחד היא זו שתוביל אתכם ללידה קלה וללא משככי כאבים כלל. התקשורת ביניכם, השיתוף והאימונים יחד, כולם יסייעו לכם בזמן הלידה.

לסיכום,

קורס הכנה ללידה מעניק ידע רב, ליווי מסור והבנה מלאה בכל הנוגע לזוגות שעומדים להיות הורים טריים. זה אמנם לא חובה, אך בהחלט חשוב.

למידע ופרטים נוספים הכנסו עכשיו: https://www.leidaraka.co.il/.