משקולות

משקולות משמשות לבניית כוח ומסת שריר. הם יכולים לשמש עבור כל חלק בגוף, אבל הם משמשים בדרך כלל עבור דו-ראשי, תלת-ראשי, חזה, כתפיים וגב.

משקולות מגיעות במגוון משקלים וגדלים. כמה משקולות מיועדות לשימוש עם משקולת בעוד שאחרות יכולות לשמש ללא אחת. יכולות להיות להם גם ידיות שמגיעות באורכים או בתצורות שונות.

סט טוב של משקולות יהיה בעל פיזור משקל שווה כך שהמשתמש לא יתעייף מהר כאשר מרים אותם מעלה ומטה שוב ושוב. המשקל גם לא צריך להיות כבד מדי כדי שיהיה קל להרים אותו שוב ושוב מבלי להתעייף מהר מדי.

הן עשויות בדרך כלל מברזל יצוק או פלדה ומעוצבים כמו אות גדולה "D" עם עיגול פתוח משני הצדדים. הם מגיעים במשקלים שונים, כשהקל ביותר שוקל 2 פאונד והכבד ביותר שוקל 50 פאונד.

ציוד לחדר כושר למכירה >>>

איך משתמשים בהן בחדר כושר?

משקולות הן הציוד הנפוץ ביותר לאימון משקולות. הם משמשים למגוון תרגילים שונים המכוונים לזרועות, לחזה, לגב, לרגליים וללב.משקולות משמשות בדרך כלל בחדר כושר אך ניתן להשתמש בהן גם בבית. ניתן לרכוש אותם בסטים של שניים או שלושה חלקים.

אימון משקולות הוא דרך מצוינת לבנות שרירים ולשריפת שומן. זה גם יכול לעזור לך לשפר את הביצועים שלך בענפי ספורט אחרים כגון ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה.

אימון משקולות הוא דרך מצוינת לבנות שרירים ולשריפת שומן. זה גם יכול לעזור לך לשפר את הביצועים שלך בענפי ספורט אחרים כגון ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. אימון משקולות לא רק יחזק אותך אלא גם יהפוך אותך לזריז וגמיש יותר.

עבודה עם משקולות בחדר כושר עוזר לבנות שרירים ולשרוף קלוריות. חשוב לדעת באיזה משקל צריך להשתמש מכיוון שהמשקל הלא נכון עלול לגרום לפציעה.