אין ספק שאחד הגורמים המשפיעים ביותר על גוף האדם ועל בריאותו, הם תזונה נכונה ואימונים. השילוב של שני אלה, בעיקר כשהם באים עם השייק המתאים של הרבלייף, יכול לשפר לכם את הבריאות ולעזור לכם בדיאטה.

שייק הרבלייף

שייק הרבלייף , הוא טרנד בריאות שהופך יותר ויותר פופולרי ומשווקים אותו כמזון בריאות לכל דבר ועניין. המשקאות המגוונים הללו הם ניידים, ידידותיים למשפחה וניתנים לשינוי לכל טעם או העדפה תזונתית. 

שייק הוא קל להכנה ותוכלו להינו בעצמכם, אבל אתם יכולים גם לרכוש שייקים טריים או בקבוקים מבתי קפה מיוחדים ורוב חנויות המכולת הגדולות. כמובן שתוכלו לרכוש משקאות הרבלייף בריאות באינטרנט עד הבית.

מרכיבים פופולריים בשייקים תוצרת בית

  • פירות: פירות יער, בננה, תפוח, אפרסק, מנגו ואננס. 
  • ירקות: קייל, תרד, ארוגולה, עשב חיטה, מיקרו ירוק, אבוקדו, מלפפון, סלק, כרובית וגזר
  • אגוזים וזרעים: חמאת שקדים, חמאת בוטנים, חמאת אגוזים, חמאת זרעי חמניות, זרעי צ'יה, זרעי קנבוס וקמח פשתן
  • עשבי תיבול ותבלינים: ג'ינג'ר, כורכום, קינמון, אבקת קקאו, ניבס קקאו, פטרוזיליה ובזיליקום
  • תוספי תזונה וצמחי מרפא: ספירולינה, אבקת דבורים, אבקת חלבון ותוספי ויטמין או מינרלים
  • נוזל: מים, מיץ פירות, מיץ ירקות, חלב, חלב לא חלבי, מי קוקוס, תה קר וקפה

מה זה שייקים?

מתוך מגוון מוצרי הרבלייף קיימים גם שייקים שהם משקאות סמיכים וקרמיים המעורבבים, בדרך כלל, מפירות, ירקות, מיצים, יוגורט, אגוזים, זרעים – חלבי או פרווה. השייק הבסיסי ביותר, מתחיל בשני מרכיבים חיוניים – בסיס ונוזל. משם תוכלו לשלב מרכיבים לפי טעמכם.

שייקים רבים כוללים תוצרת קפואה או קוביות קרח כדי לתת למוצר הסופי את העקביות הקרירה והקפואה של מילקשייק. עם זאת, פרופילי הטעם שלהם משתנים מאוד בהתאם למרכיבים.