טיפים, טיפולים, חוות דעת, רופאים ואיכות חיים

קטגוריה: בריאות הנפש (Page 1 of 2)

5 סימנים של זוגיות במשבר

מרגישים שחיי הזוגיות שלכם לא טובים כמו בעבר? בכל יום שאתם מתעוררים בבוקר אינכם מצליחים לחייך מהלב? התחושות הללו ועוד כנראה נובעות מחוסר שביעות רצון מחיי הזוגיות שלכם. כדי להבין האם הזוגיות שלכם נמצאת במשבר, הנה חמישה סימנים שמעידים על כך:

  1. חוסר תקשורת – זוגיות טובה היא כזו שהתקשורת ביניהם היא נעימה ונכונה, ולכן אם אינכם מדברים אחד עם השנייה בגובה העיניים, בוחרים לשתוק ולא לשתף בדברים שמפריעים וכו' זהו סימן כי הזוגיות נמצאת במשבר.
  2. ריבים וויכוחים בכל יום – זוגיות במשבר היא כזו שבני הזוג רבים ומתווכחים כל הזמן ברמה יומיומית, גם על נושאים ועניינים קטנים ושוליים. לרוב וויכוחים אלו נובעים מחוסר הבנה ותקשורת אחד של השנייה.
  3. חוסר אמון בבן/ת הזוג – אם אחד מכם אינו סומך על בן הזוג השני, חושד כשהוא חוזר מאוחר הביתה או משוחח בטלפון בשקט בחדר אחר, קנאות היא סימן נוסף לבעיות בחיי הזוגיות גם כאשר אין בסיס לחשד שאתם מרגישים.
  4. העדפה להישאר בעבודה עד מאוחר – מעדיפים לבלות שעות נוספות במשרד במקום לחזור הביתה לבן הזוג? ההתחמקות הזו מעידה על חוסר רצון לשהות ליד בן הזוג, והיא סימן לזוגיות במשבר.
  5. חוסר עניין ושעמום מחיי הזוגיות – חיי הזוגיות לא מסעירים ומעניינים כבעבר? אתם מרגישים שהזוגיות שלכם צפויה ומשעממת? המחשבות הללו נובעות כתוצאה ממשבר שקים בזוגיות שלכם.

מה עושים כשיש זוגיות במשבר?

זוגיות במשבר היא תהליך הגורם להתפוררות וקריסה של יסודות הזוגיות הבסיסיים ביותר, ולכן חשוב לשמר את היסודות הללו וחיי הזוגיות באמצעות ליווי וייעוץ של מטפל זוגי מקצועי בתחום. הוא ידריך אתכם כיצד להתגבר על המשבר שקיים בזוגיות, איך להפוך את המחשבות השליליות לחיוביות וואיך להחיות את הרגשות מחדש.

היתרונות של עיסוי שבדי מקצועי

תחום הרפואה האלטרנטיבית הפך למוכר יותר ויותר ואנשים רבים החלו לגלות את הקסם שיש בטיפול כזה אשר אינו כולל שימוש בתרופות או בחומרים כימיים כלשהם. בין הטיפולים הקיימים ברפואה הזו ניתן למצוא את הרפלקסולוגיה, דיקור סיני ודומיו וכמובן מגוון שיטות של עיסוי הגוף. חלק מהעיסויים מתבצעים בעזרת אביזרי עזר כמו אבנים חמות, כדורים רכים ועוד. וכמובן שיש את העיסויים אשר מוכרים בשם ייחודי אשר מצביע על ארץ המוצא שלהם כמו העיסוי השבדי.

מה זה עיסוי שבדי?

שיטת העיסוי השבדי פותח בתחילת המאה ה-18 על ידי אדם בשם פר הנדריק לינג אשר היה – איך לא – שבדי במקור. לינג סבל במשך תקופה ממושכת מפציעה רצינית במרפקי הידיים ובמהלך חיפוש אחר פתרון לפציעתו הוא השתמש בטכניקה של טפיחות קלות באזורים הפצועים מה שהביא לבסוף להחלמה מלאה של הפציעה. לינג שיפר את השיטה והרחיב אותה בהדרגה עד כדי כך שהוא נחשב לאבי טכניקות העיסוי השבדי. בשנים הבאות, ייבאו צמד אחים שעסקו ברפואה את השיטה הזו לארצות הברית ואיך אומרים? כל השאר – היסטוריה.

פנקו את עצמכם במכון ספא ברחובות >>>

כל היתרונות של עיסוי שבדי מקצועי

העיסוי השבדי הפך לשם דבר בתחום והוא יעיל מאוד להפחתת לחצים ומתח בשרירים, הוא מקל על שרירים תפוסים ומשחרר שרירים מכווצים. כמו כן, העיסוי משפר את תנועת המפרקים, משפר את זרימת הדם אל העור ואל הרקמות ויוצר תחושת רגיעה ונינוחות במערכת העצבית. בנוסף, הוא מעניק למטופל תחושת שלווה והרמוניה כללית של כל חלקי הגוף. בנוסף, מציע העיסוי השבדי גם פתרון עבור בעיות כרוניות כדוגמת מיגרנות ואסטמה. חשוב לציין, כי עיסוי שבדי מצריך ידע מקצועי והמטפל חייב להיות בעל הסמכה לצורך הענקת טיפולי עיסוי.

מהו דימוי גוף שלילי ואיך משנים אותו לטובה?

דימוי גוף מתייחס לאופן בו אדם רואה את גופו, ובעיקר עד כמה הוא מרגיש עצמו מושך בעיני הסביבה בה הוא חי. דימוי גוף שלילי, לרוב, נובע בעיקר בגלל בעיות דיאטה שונות איתם אנשים רבים מתמודדים בעולם.

מהו דימוי גוף שלילי ואיך משנים אותו לטובה? 

גברים ונשים רבים מודאגים מדימוי גופם. דימוי גוף הוא לא רק מה שאנחנו רואים במראה. זה כרוך בזיכרונות, הנחות והכללות.

לאורך ההיסטוריה, בני האדם נתנו חשיבות ליופי של גוף האדם. חברה, מדיה ותרבות פופולרית לעיתים קרובות מעצבים את האופן בו אדם רואה את גופו, אך לא תמיד סטנדרטים פופולריים מועילים. קראו על אכילה רגשית myswitch למשל.

דימוי חזותי שלילי 

צפיה מתמדת בתמונות במדיה החברתית, עלולה לגרום לאנשים להרגיש לא בנוח עם גופם, וזה יכול להוביל למצוקה, מחלות והתנהגות לא בריאה. זה יכול להשפיע על האופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים וכיצד אנו מרגישים לגבי היבטים רבים בחיינו.

מה הפירוש דימוי גוף שלילי? 

דימוי גוף שלילי מתייחס לעמדותיו הרגשיות, האמונות והתפיסות של האדם לגבי גופו ביחס לחברה, זאת כאשר הוא רואה את עצמו בפער משאר האנשים הסובבים אותו לגבי המראה שלו ביחס אליהם.

דימוי גוף מתייחס ל:

  • מה אדם מאמין לגבי המראה שלו
  • איך האדם מרגיש לגבי גופו
  • איך האדם חש ושולט בגופו תוך כדי תנועה
  • איך האדם מרגיש לגבי גופו, כולל גובהו, משקלו וצורתו – זה יכול להיות חיובי או שלילי.

דימוי גוף שלילי קשור, לעיתים קרובות, להפרעות שונות כגון הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD), הפרעות אכילה, הפרעת זהות או שלמות הגוף, טיפול אצל מומחים, יכול לשפר את ההתייחסות שלכם לעצמכם ולגוף שלכם.

בריאות רב תחומית

בריאות רב תחומית היא גישת בריאות משולבת המאזנת בין תזונה נכונה ובריאה לתחומי האימון השונים, לחוסן מנטלי וויסות רגשי וכל זאת לשם יצירת אורח חיים בריא ונכון והתמדה בו לאורך זמן!

  • תזונה נכונה – גוף האדם הוא כמו מכונית ביולוגית העשויה מעור, שרירים ועצמות. גם הגוף שלנו, כמו המכונית, זקוק למקור אנרגיה כדי שהוא יוכל לפעול בצורה המיטבית. למעשה, מידת היעילות של הגוף שלכם מושפעת ישירות מסוג האנרגיה שאתם צורכים, הן מבחינת הכמות והן מבחינת האיכות. לא לחינם אמר היפוקרטס, אבי הרפואה, "יהיו מזונותיך תרופותיך ותרופותיך מזונותיך".  
  • כושר לגוף ולנפש – לפעילות גופנית סדירה יש כל כך הרבה יתרונות לגוף ולנפש, שקצרה היריעה מלהכיל במסגרת מאמר זה. פעילות גופנית מאיצה את קצב חילוף החומרים ומסייעת בסילוק רעלים מהגוף, לפעילות גופנית יש גם השפעות חיוביות על המצב הנפשי היום יומי שלנו. 
  • איזון מנטאלי – בעוד שברוב הגישות לשינוי בריאותי דוגלים בהתמקדות בגוף, בריאות רב תחומית  דוגלת בגישה אינטגרטיבית שמשלבת בין עולמות הגוף והנפש. לצד הקפדה על תזונה נכונה ופיתוח הרגלים של פעילות גופנית סדירה, אנחנו מאמינים שבשביל לשמור על אורח חיים בריא באמת, חובה להתייחס גם לצד הנפשי באדם. לכן מציעים שירות של אימון מיינדפולנס (קשיבות), שמסייע בהפחתת לחצים ומסייע לשיפור הבריאות הנפשית, תוך כדי פיתוח מודעות למחשבות ולרגשות שלנו, שפעמים רבות יכולים לקבוע האם נצליח או ניכשל באימוץ אורח חיים בריא.

 

איך מקפידים על גישה של בריאות רב תחומית?

  • טכנולוגיה מתקדמת – בהבאת הקידמה הטכנולוגית לעולמות הבריאות, הכושר והתזונה. נעזרים בטובי המוחות מתחום ניתוח המידע הבריאותי, תוך כדי שימוש בטכנולוגיות בינה מלאכותית ולימוד מכונה, מה שמאפשר לכם לקבוע את היעדים המתאימים עבורכם בצורה היעילה והמיטבית ביותר. 
  • צוות בריאות רב תחומי – על מנת שתוכלו לשנות את הרגלי התזונה שלכם ולסגל לעצמכם אורח חיים בריא על הצד הטוב ביותר, חשוב שיעמדו לרשותכם כל הכלים המתקדמים ביותר ממגוון רחב של גישות קליניות מודרניות. ובדיוק מסיבה הצוות בדרך כלל מורכב מרופאים, מאמנים, תזונאים ומטפלים בכירים, הדוגלים בגישת הבריאות הפרואקטיבית, ואשר עובדים בשיתוף פעולה על מנת להעניק את הליווי המקצועי.
  • אפליקציה חדשנית – שימוש בטכנולוגיה יכולה לעזור ללקוחות לשפר את אורח החיים ולשנות הרגלים בקלות וביעילות, באמצעות אפליקציית בריאות מהמתקדמות ביותר בעולם. בזכות האפליקציה, אתם תוכלו לשמור על קשר ישיר ומלא עם כל אנשי המקצוע שמרכיבים את צוות הבריאות שלכם, כך שלכם ולהם יהיו את כל הנתונים שקשורים לבריאות שלכם, ליעדים שלכם ולהתקדמות שלכם במסע שלכם לבריאות מיטבית.  קראו עוד בנושא באתר https://www.goselfcare.co.il.

מה לא בריא לעור הפנים

העור מגיב לחומרים או לפעילויות שאינן נכונות עבורו ולכן חשוב לדעת מאילו מצבים להימנע ולעשות כל שניתן כדי להעניק לו חיוניות. 

מה לא בריא לעור הפנים 

  • אחד הנושאים שהם אקוטיים לעור הוא שתייה של כמות מים קטנה בכל יום, שאינה מספיקה לחיוניות של העור. 
  • הטמפרטורה הגבוהה של המים בעת המקלחת מזיקה לעור, לכן מומלץ להישאר במקלחת מעט זמן עם מים חמים ולאחר מכן להמשיך עם מים שהם חמימים אך לא חמים מדי.
  • אכילה של אוכל שאינו מזין כמו ג'אנק פוד, אי אכילת ירקות ופירות במינונים הנדרשים, מזיקה גם היא לעור.
  • שינה של מספר שעות מועט נותנת את אותותיה על העור ורואים עיגולים שחורים ושקיות מתחת לשתי העיניים.
  • עישון מזיק מאד לעור.
  • אכילת מזון מועשר בסוכרים או שתייה ממותקת מזיקה לעור הפנים.
  • אי עשיית ספורט מפחיתה מהחיוניות של עור הפנים.
  • אי מריחה של קרם לחות לפנים בבוקר וקרם לחות בערב, יוצרת מצב שהנקבוביות אינן מקבלות את ההזנה הדרושה להן.
  • השמש יוצרת מצב של הזדקנות העור. קרני השמש היוקדות חודרות לעור הפנים בכל מפגש עם השמש . חשוב למנוע ככל האפשר את המפגש עם השמש וליערך ליציאה כיאות כדי שלא תהיה פיגמנטציה ופגמים נוספים בעור. 
  • כשמבצעים מקלחת במים חמים, הטמפרטורה החמה של המים מזיקה לעור הפנים. עדיף להתקלח עם מים חמים פרק זמן קצר מאד ולאחר מכן עם מים שאינם כה חמים.
  • אי מריחת קרם לחות שמזין את העור הן בבוקר והן בלילה מזיקה לעור הפנים שזקוק מאד להזנה זו.

ההמלצה היא להקפיד על כללי עשה וכללי אל תעשה כדי ליהנות מעור נעים למגע, מבריק, אסתטי ובעיקר בריא. 

לחצו לטיפים על טיפול פנים ביתי

יתרונות של טיפול CBT

לטיפול CBT יש יתרונות רבים ולכן זו אחת השיטות המומלצות ביותר לשיפור בפועל של דרכי חשיבה, התנהגות והפעלת רגשות של ילדים ושל מבוגרים.

יתרונות של טיפול CBT

בסיס הגישה הטיפולית היא להבין לעומק איך הדברים נראים מנקודת המבט של המטופל. איך הוא מנתח מקרים שונים שקרו לו בעבר, כמו כן מהי החשיבה שלו לגבי התנהגויות של אנשים שונים כלפיו. קראו בהרחבה על הטיפול באתר של מעיין ביטון.

ברוב המקרים השיחות הללו מובילות לכך שהמטופל מספר את הדברים מתוך השקפת הראייה שלו, איך הוא ראה את הדברים שקרו ובהמשך מבינים כיצד חשיבה זו סללה את ההתנהגות שלו כלפי אותו אדם, או כלפי נושא ספציפי.

הגישה הקוגניטיבית דוגלת בכך שהמטפל מנתח מקרים מסוימים יחד עם המטופל ובמהלך זה, הוא מכיר לו נקודות ראות חדשות שלא היו מוכרות לו. הזוויות חדשות משנות ולו במעט את דרך החשיבה של המטופל ולכן הוא רואה מכלול של היבטים ולא רק את ההיבט שהשפיע על דרך ההתנהלות שלו.

השינוי המהותי בחשיבה 

יכולת הסקת המסקנות מקבלת ממד חדש ועקב כך נוצר שינוי מהותי בחשיבה של המטופל. אפשר לראות עם הזמן כיצד הוא מתייחס בדרך שונה למקרים ולמצבים שונים ביום יום ובהרבה יותר רגישות. בזכות קווי החשיבה החדשים, ההתנהלות שלו רגועה יותר והדבר משפיע מאד על אופן ההתנהלות הנורמטיבית שלו.

אם בעבר המטופל היה שקוע בתוך עצמו, כעת הוא פתוח יותר, התקפי הזעם פוחתים כי הוא לא מתעצבן ישר ומאבד שליטה, אלא מקדיש חשיבה נוספת לכל נושא ומכל ההיבטים (קראו עוד בנושא בקישור). כמו כן רמת החרדות שלו יורדת ואם הוא היה שרוי בדיכאונות, קיים סיכוי רב שהוא לאט לאט ייצא מדפוס החשיבה שהוביל אותו לדיכאונות הללו.

הפרעות חרדה – איך לטפל בזה

פחד הוא דבר טבעי וישנם לא מעט פחדים אשר אנשים מתמודדים עימם בחייהם. לרוב פחד תלוי בסיבה חיצונית כלשהי ולא פעם, כאשר הפחד במינון סביר והאדם מצליח להתמודד עימו ולחיות עימו, מבלי שהוא פוגע באופן כלשהו בשגרת חייו התקינה, הרי שאין דבר רע בו. אולם, ישנם לא מעט אנשים המפתחים הפרעות חרדה בחייהם. הפרעת חרדה יכולה להסב לאדם הסובל ממנה אי נוחות ואי נעימות רבה בחייו. אדם הסובל מהפרעת חרדה לא מטופלת עלול שלא לחיות באופן שגרתי, לא לצאת מביתו בשל אותה הפרעה ועוד. כל כן, כאשר אדם חושד שהוא סובל מהפרעת חרדה, עליו לפנות לטיפול מתאים במכון לטיפולים פסיכולוגיים.

הפרעת חרדה- במה מדובר?

הפרעת חרדה לרוב היא הפרעה שאיננה תלויה בסיבה חיצונית כלשהי. בעוד שפחד נורמטיבי תלוי לרוב בגורם חיצוני כלשהו, ההפרעה איננה באה לידי בשל גורם חיצוני כלשהו שמפחיד את האדם. האדם יכול לחוש כי הוא חרד ללא כל סיבה נראית לעין וזאת בשל מחשבות כפייתיות או בשל דברים לא מציאותיים שלא באמת מתרחשים במציאות. הפרעת חרדה עלולה לגרום לאדם פחד משתק שמונע ממנו לחיות את חייו בצורה שגרתית. יתכן מאוד שהאדם ימצא את עצמו לא יכול לנהל שגרת חיים תקינה הכוללת יציאה לעבודה, לימודים וכן, פיתוח קשרים חברתיים או זוגיים. אין ספק שאדם הסובל מהפרעת חרדה חייב לטפל בה בצורה הטובה והיעילה ביותר.

כיצד מטפלים בהפרעת חרדה?

הטיפול הטוב ביותר להפרעת חרדה הוא ללא ספק טיפול באמצעות אנשי מקצוע המתמחים בטיפול בהפרעות מעין אלה. יכול להיות שטיפול בהפרעת חרדה מסוג פסיכולוגי דימני יספיק, יכול להיות שהאדם יצטרך לבחור בטיפול קונטיבי התנהגותי ויתכן מאוד שהאדם יזדקק גם לטיפול תרופתי שיותאם לו על ידי פסיכיאטר לצורך התמודדות עם ההפרעה.

איך להתמודד עם הפרעות נפשיות?

הרבה אנשים מתמודדים עם הפרעות נפשיות, לא כולם מודעים לכך. אבחון נכון מאפשר טיפול בהפרעה ושיפור נרחב באיכות החיים. ריכזנו מידע חשוב בנושא.

הפרעות נפש זו לא מילה גסה

הרבה פעמים כשאנחנו שומעים על אנשים שמתמודדים עם הפרעות נפשיות מסוגים שונים, אנחנו נרתעים מהם. הרבה פעמים הפרעות נפשיות מתמודדות עם תדמית שלילית ומשמשות כמילות גנאי. במכון חיבורים עוזרים לאנשים שיש להם הפרעות נפשיות בדמות חרדות, ובין היתר הם עוזרים להם גם להכיר בכך שלא מדובר בדבר שלילי, לא מדובר במשהו שצריך להתכחש לו.

לפני שנסביר מהן הפרעות נפשיות ומה זה חרדות, צריך להדגיש, אנשים שמתמודדים עם הפרעות כאלה ואחרות, לא בהכרח חושפים זאת, ולא תמיד אפשר לראות את זה עליהם. הם יכולים לנהל אורך חיים רגיל לגמרי. עם טיפול נכון ובעזרת תרופות, הם יכולים לתפקד כמו כל אחד, העניין הוא, שהם צריכים להיות מודעים לכך שיש להם הפרעה ועליהם להתמודד איתה.

מהן הפרעות נפשיות?

בעבר היה נהוג לחשוב שהפרעות נפשיות מגדירות אנשים כמשוגעים, חולים. עם הזמן התברר שאפשר שבן אדם יהיה עם הפרעה נפשית והוא לא יהיה משוגע ויוכל לנהל חיים שגרתיים לגמרי. תלוי ברמת ההפרעה. הפרעות נפשיות הן מצב בו מתמודדים עם יציאה מהאיזון הנפשי בסיטואציות שונות. זה יכול להיות באופן קבוע וזה יכול להיות במצבים מסוימים, למשל מצבי לחץ, מתח ועוד. זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות, בין אם זה דרך דיכאון, חרדות, התמכרויות וכדומה.

כאמור, אם משתמשים בתרופות, טיפול ויודעים כיצד לאבחן את ההפרעה ולאתר את הנקודות בהן חשים יציאה מהאיזון, אז אפשר להשתלט על זה, גם אם לא באופן קבוע עדיין אפשר לחיות לצד זה.

מה זו חרדה?

חרדות זה מצב נפשי בו אנחנו חשים פחד ממשהו, מצב בו אנחנו חשים ניתוק, חוסר יכולת לפעול, שיתוק. זה יכול לבוא כתוצאה מסיטואציה נקודתית וזה יכול לבוא באופן תדיר במצבים מסוימים. לא מעט אנשים מתמודדים עם התקפי חרדה ואלה מטופלים במכון חיבורים באמצעות שיחות וטיפולים אחרים.

תפילה לבריאות הגוף והנפש

אין ספק שהמטרה הכי גדולה של כל אחד מאיתנו, בין אם זה עבור עצמו ובין אם זה עבור קרוביו, חבריו או כל אדם אחר שהוא מכיר ומוקיר, זה ליהנות מבריאות הגוף והנפש. אנחנו משקיעים בכך לא מעט זמן, לא מעט משאבים, לא מעט מחשבות וכוונות.

לכן, אין זה מפתיע שאנחנו נהיה מוכנים להשקיע בכך גם זמן על מנת להתפלל תפילה לבריאות הגוף הונפש. תפילה אשר אנחנו יכולים לומר אותה במצבים שונים, בתקווה שאכן היא תיענה ואכן אנחנו נוכל לשמור על בריאותנו, בין אם מדובר בבריאות הגוף או בבריאות הנפש וכמובן בשניהם ביחד.

לפני שאנחנו נסביר בקצרה על התפילה, חשוב לומר, כמו כל תפילה אין זה מספיק שאנחנו רק נתפלל. אנחנו צריכים משהו מעבר לזה. אנחנו צריכים גם לפעול, לעשות, בשביל שנוכל לשמור על הבריאות שלנו. בין אם זה אומר, לאכול נכון, לשתות נכון, בין אם זה אומר שאנחנו יכולים וצריכים להקפיד על שינה נכונה, פעילות גופנית, חשוב שאנחנו ניקח את התרופות שאנחנו אמורים לקחת ולהקשיב לדעת רופאים ומומחים. זה נכון גם בהקשר של בריאות הגוף וגם בהקשר של בריאות הנפש.

מה זו תפילה לבריאות

תפילה זו, נחשבת לאחת התפילות הכי עתיקות וכמובן גם הכי חשובות שקיימות בספר התפילות היהודי. מדובר בתפילה פשוטה, קצרה, אשר יש לשאת אותה במצבים שונים, בין אם זה בתקופה בה אנחנו מרגישים שמצבנו הבריאותי לא טוב, או שמצבם הבריאותי של הקרובים אלינו הוא לא טוב.

כמו כן, אנחנו יכולים לשאת התפילה באופן כללי מדי יום, בשביל לשמור על בריאותנו, מתוך תקווה, כאמור, שהתפילה תיענה ויהיה מי שיקשיב לה, יהיה מי שיענה לה.

למה משמש כורכום וכורכומין

בעידן שבו אנחנו חיים בכל יום אנחנו יכולים למצוא אינספור מאמרים ודעות על היתרונות של מוצרים טבעיים שונות. אחד מאותם מוצרים הוא כמובן הכורכום, כך שברור מדוע גם אתם, כמו אחרים, עצרתם לא פעם לשאול על מה כל המהומה. מה באמת יש בכורכום? ומה זה כורכומין? האם זה משהו שבאמת יכול לשנות את הבריאות שלנו? כדאי שתדעו, לא במקרה אנשים בכל ברחבי העולם צורכים כורכום על בסיס קבוע והאמת היא, שאם תתחילו גם אתם לעשות זאת, תוכלו להיות בטוחים שתרגישו שינוי לטובה תוך זמן לא רב.

לאיזה מערכות בגוף כורכום יכול לסייע?

בבואנו לדבר על היתרונות של צריכת כורכום וכורכומין, אנחנו רואים שיש לא מעט מערכות בגוף שלהן הוא יכול לסייע. לדוגמא:

  • כורכום יכול לספק הגנה טובה יותר לכליות ולפעילות שלהן.
  • כורכום מחזק את מערכת החיסון ואפילו את הדנ"א.
  • מי שצורך כורכום מצליח לשמור על היכולות הקוגניטיביות שלו גם בגיל מבוגר.
  • במצבים של דלקות מעיים כרוניות כורכום יכול להקל על התסמינים.

לכן, אם על צריכת כורכום על בסיס קבוע אתם יכולים ליהנות מכל היתרונות הללו, למה לחשוב פעמיים? זה לא דורש מכם הקרבה גדולה מידי וכפי שראינו, היתרונות יכולים להיות רבים. לכן, אם גם אתם שייכים לאותם האנשים שהבריאות חשובה להם, בהחלט כדאי שתתחילו לשלב את הכורכום בתפריט היומי שלכם.

איך צורכים כורכום?

עד היום לא צרכתם כורכום ולא ברור לכם איך אפשר בכלל להכניס אותו לתפריט היומי? אם כך, כדאי שתדעו: אתם לא חייבים להתחיל לבשל ולהוסיף אותו כתבלין לכל מה שאתם מכינים. יש אפשרות לקנות טבליות שכוללות כורכום בצורה מרוכזת והאמת היא, זו דרך נוחה מאוד ליהנות ממנו. אין סיבה לחשוב פעמיים, הזמינו עוד היום טבליות כאלה, נסו אותן ותראו שתיהנו מתוצאה חיובית ומשיפור בבריאותכם. קחו בחשבון גם את העובדה שאתם לא חייבים להתאמץ או לצאת מהבית כדי לקנות תוספי תזונה כמו כורכום, כי ניתן להזמין אותו אונליין בקלות רבה. לא מדובר על הוצאה כלכלית גדולה כך שגם מהבחינה הזאת אין סיבה להתמהמה עם צריכת הכורכום על בסיס קבוע.

« Older posts