טיפים, טיפולים, חוות דעת, רופאים ואיכות חיים

קטגוריה: בריאות הנפש (Page 1 of 2)

איך להתגבר על פחד מטיסה

טיסה ללא פחד דורשת הרבה אומץ ותרגול. אבל זה אפשרי עם טיפול מתאים.אם אתם מצליחים לזהות את הטריגרים שמייצרים את החרדה שלכם, עשיתם את הצעד הראשון. חשוב לציין שפחד מטיסה אינו פוביה אחת. רוב האנשים שחוששים מטיסות הם קלסטרופוביים, או מפחדים מלהיות נעולים במטוס ולא מסוגלים לבחור מתי לרדת.

פוביה היא פחד עז שאינו פרופורציונלי לסכנה, שרלוונטי במיוחד לפחדי טיסה. כל אלה שמפחדים מטיסה מסכימים שטיסה בטוחה, אך מפחידה. אנשים אלה מתקשים ליישב את הפחד שלהם עם סטטיסטיקות בטיחות. למרות שהם יודעים שהפוביות שלנו אינן הגיוניות.

לפחדים שלנו מטיסות יש טריגרים, שהם מחשבות, תמונות, תחושות וזיכרונות שאליהם הפכנו רגישים. אדם שרגיש לתחושות גופניות מסוימות עלול לחשוש ממערבולות או המראה ונחיתה רגילות. ומי שיש לו פחד גבהים עלול להיות מבועת לחשוב על טיסה של קילומטרים רבים מעל פני הקרקע.

רשימת הטריגרים ארוכה: מערבולת, כיס אוויר בטיסה, המראה, נחיתות, טרור, התרסקויות, חרדות חברתיות או ריחוק מהבית.

יש אנשים שחוששים מאש, מחלה שהתפשטה במערכת האוויר, שימוש בשירותים או אלימות במטוס.

חלק מהאנשים עם פחד טיסה יעדיפו לא לעלות על המטוס או ימנעו מטיסות שלא הכרחיות. למרבה הצער, דבר זה עלול לעלות להם בטיולים. הימנעות מטיסה לא תעזור לכם להתגבר על הפחד. ההיפך הוא הנכון, כאשר אנחנו מפחדים ממשהו אנחנו צריכים לעמוד מולו איתנים וחזקים.

אז איך מתגברים על פחד טיסה?

כיום יש מגוון אמצעים ושיטות טיפול שונות כדי להתגבר על פחד טיסה.

טיפולים חדשים יותר לפחד מטיסה כוללים שיטות מסורתיות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT, המותאמות לטיסה.

הטיפול כולל טכניקות לניהול חרדה, כגון הסדר נשימה לשימוש בזמן הטיסה.

בנוסף למידה אודות טיסה והמטוס גם יעזרו: לדוגמה: איך טס המטוס, עובדות על מערבולות אוויר ומשמעות הצלילים והמהמורות השונים במהלך טיסה רגילה.

ניתן גם לקחת חלק בתוכניות מציאות מדומה, שבמהלכן נחשפים לסימולציות ממוחשבות של מפעילי טיסה, גם הן נמצאו כמועילות.

ועוד

טיפול ברפואת תדרים

גוף האדם הוא מורכב מאוד. עדיין, גם הרבה מאוד שנים לאחר שהחל להתפתח תחום המדע שעוסק בגוף האדם, אנחנו עדיין לא יודעים הרבה מאוד דברים. מה שאנחנו כן יודעים הוא שגוף האדם מורכב, בין היתר, משדות חשמליים שמעבירים רטטים ותדרים שונים. אם אתם חושבים שאנחנו 'משוגעים', אתם יכולים לבדוק אותנו ולראות מה קורה לאדם שהתחשמל. הסיבה בגינה הוא התחשמל לכתחילה היא משום שגוף האדם מוליך חשמל. אצל כולנו יש חשמל ולעיתים, כאשר אנחנו נוגעים באדם אחר יש לנו מה שנקרא 'זרם', מהסיבה הזו בדיוק. 

טיפול ברפואת תדרים למעשה לוקחת את הנתון הזה וקובעת כי מחלות ותחושה של קושי נובעת מחוסר איזון. המטרה שלנו היא ליצור את האיזון הזה מחדש בזכות שליחה של התדר המדויק שיאפשר לגוף ולמטופל להרגיש יותר טוב. 

טיפול ברפואת תדרים נערך לאחר אבחנה

טיפול ברפואת תדרים הוא לא מה שאפשר פשוט לבצע בלי לאבחן כנדרש. הרי זה כמו שניתן תרופה לא נכונה למטופל. המטרה היא קודם כל להבין מה הבעיות, איפה הקשיים ומכאן לצאת לדרך אחרי שהגורם המטפל יצר תוכנית סדורה שתיתן את המענה הנדרש למטופל. זה נכון שלאורך התהליך הטיפולי יכולים להיווצר שינויים לאור נסיבות שמשתנות או מתוך ניסיון לבחון דברים חדשים. אבל כעיקרון המטרה היא קודם להבין מול מה אנחנו עומדים ורק לאחר מכן להתחיל טיפול. 

הטיפול יעיל במיוחד ולא מעורר תחושה של אי נוחות

מטופלים רבים יכולים להימנע מטיפולים כאלו ואחרים פשוט מהחשש מהכאב, מטעם לא טוב של תרופה מסוימת ועוד. היתרון של שיטת הטיפול הזו היא שמדובר על כלי שמאפשר למטופל לקבל את המענה המלא ללא כל תחושה של כאב או אי נוחות מצידו. 

רפואת תדרים הינו טיפול שנמצא יעיל ואפקטיבי וכזה שעוזר למטופלים רבים בכל רחבי העולם.

טיפול פסיכולוגי בשפיכה מהירה

שפיכה מוקדמת (PE) היא הפרעה בתפקוד המיני של גבר היוצרת ייסורים הניכרים בגבר, בת זוגו ובמערכת היחסים ביניהם. בואו נבדוק כיצד יש לטפל בבעיה זו באופן פסיכולוגי נכון ואיך להתמודד עם התופעות של הבעיה.

טיפול פסיכולוגי בשפיכה מהירה

שפיכה מהירה, היא אינה הפרעה אחת אלא כוללת את ארבעת תת-הסוגים (קבועים, הנרכשים, הטבעיים והסובייקטיביים) שלכל אחד מהם חששות ובעיות פסיכולוגיות ייחודיות. 

טיפול פסיכולוגי בשפיכה מהירה לגברים ולזוגות עם PE מתייחס למיומנויות/טכניקות מיניות אך מתמקד גם בסוגיות של הערכה עצמית, חרדת ביצוע וקונפליקט בין אישי.

טיפול פסיכולוגי מתאים לשפיכה מהירה

קשה לפרש ולהשוות את מחקרי התוצאה עבור פסיכותרפיה בלבד בגלל תכנון מתודולוגי לקוי (חוסר קבוצות ביקורת, גודל מדגם קטן, מדדי תוצאה גרועים וחוסר מעקב).

עם זאת, המחקרים המעטים שעוברים את המכשולים המתודולוגיים הללו, מצביעים על כך שהתערבות פסיכולוגית, מציעה לגברים ולזוגות אפשרות טיפול מבטיחה. 

טיפול תרופתי ופסיכותרפיה משולב, הוא ההתערבות המבטיחה ביותר עבור PE לכל החיים ומציעה יעילות מעולה לתרופה בלבד. הסיבה לכך היא, שגברים וזוגות לומדים מיומנויות מיניות, מתייחסים לנושאים התוך-נפשיים, הבין-אישיים והקוגניטיביים שמזרזים ומשמרים את התפקוד לקוי.

מי צריך את הטיפול?

הנוף השתנה באופן דרמטי עבור מטופלים המבקשים טיפול לשפיכה מהירה. בעבר, פסיכותרפיה או טיפול התנהגותי, נחשבו כטיפול המועדף על הפרעה בתפקוד המיני המטריד הזה. מאז שנות ה- 90 המוקדמות, הופיע טיפול חלופי יעיל – מתן תרופות SSRI מחוץ לתווית. 

נכון לעכשיו, מספר תרכובות SSRI קצרות טווח נמצאות בניסויים קליניים וצפויות לקבל אישור כטיפול רפואי ראשון לשפיכה מהירה. 

בהתחשב ביעילות של התרכובות החדשות והשימוש בתרופות ה-SSRI הנוכחיות, ניתן להסיק כי טיפול אצל פסיכותרפיסט\טיפול התנהגותי לשפיכה מהירה היא התערבות יעילה.

5 סימנים של זוגיות במשבר

מרגישים שחיי הזוגיות שלכם לא טובים כמו בעבר? בכל יום שאתם מתעוררים בבוקר אינכם מצליחים לחייך מהלב? התחושות הללו ועוד כנראה נובעות מחוסר שביעות רצון מחיי הזוגיות שלכם. כדי להבין האם הזוגיות שלכם נמצאת במשבר, הנה חמישה סימנים שמעידים על כך:

  1. חוסר תקשורת – זוגיות טובה היא כזו שהתקשורת ביניהם היא נעימה ונכונה, ולכן אם אינכם מדברים אחד עם השנייה בגובה העיניים, בוחרים לשתוק ולא לשתף בדברים שמפריעים וכו' זהו סימן כי הזוגיות נמצאת במשבר.
  2. ריבים וויכוחים בכל יום – זוגיות במשבר היא כזו שבני הזוג רבים ומתווכחים כל הזמן ברמה יומיומית, גם על נושאים ועניינים קטנים ושוליים. לרוב וויכוחים אלו נובעים מחוסר הבנה ותקשורת אחד של השנייה.
  3. חוסר אמון בבן/ת הזוג – אם אחד מכם אינו סומך על בן הזוג השני, חושד כשהוא חוזר מאוחר הביתה או משוחח בטלפון בשקט בחדר אחר, קנאות היא סימן נוסף לבעיות בחיי הזוגיות גם כאשר אין בסיס לחשד שאתם מרגישים.
  4. העדפה להישאר בעבודה עד מאוחר – מעדיפים לבלות שעות נוספות במשרד במקום לחזור הביתה לבן הזוג? ההתחמקות הזו מעידה על חוסר רצון לשהות ליד בן הזוג, והיא סימן לזוגיות במשבר.
  5. חוסר עניין ושעמום מחיי הזוגיות – חיי הזוגיות לא מסעירים ומעניינים כבעבר? אתם מרגישים שהזוגיות שלכם צפויה ומשעממת? המחשבות הללו נובעות כתוצאה ממשבר שקים בזוגיות שלכם.

מה עושים כשיש זוגיות במשבר?

זוגיות במשבר היא תהליך הגורם להתפוררות וקריסה של יסודות הזוגיות הבסיסיים ביותר, ולכן חשוב לשמר את היסודות הללו וחיי הזוגיות באמצעות ליווי וייעוץ של מטפל זוגי מקצועי בתחום. הוא ידריך אתכם כיצד להתגבר על המשבר שקיים בזוגיות, איך להפוך את המחשבות השליליות לחיוביות וואיך להחיות את הרגשות מחדש.

היתרונות של עיסוי שבדי מקצועי

תחום הרפואה האלטרנטיבית הפך למוכר יותר ויותר ואנשים רבים החלו לגלות את הקסם שיש בטיפול כזה אשר אינו כולל שימוש בתרופות או בחומרים כימיים כלשהם. בין הטיפולים הקיימים ברפואה הזו ניתן למצוא את הרפלקסולוגיה, דיקור סיני ודומיו וכמובן מגוון שיטות של עיסוי הגוף. חלק מהעיסויים מתבצעים בעזרת אביזרי עזר כמו אבנים חמות, כדורים רכים ועוד. וכמובן שיש את העיסויים אשר מוכרים בשם ייחודי אשר מצביע על ארץ המוצא שלהם כמו העיסוי השבדי.

מה זה עיסוי שבדי?

שיטת העיסוי השבדי פותח בתחילת המאה ה-18 על ידי אדם בשם פר הנדריק לינג אשר היה – איך לא – שבדי במקור. לינג סבל במשך תקופה ממושכת מפציעה רצינית במרפקי הידיים ובמהלך חיפוש אחר פתרון לפציעתו הוא השתמש בטכניקה של טפיחות קלות באזורים הפצועים מה שהביא לבסוף להחלמה מלאה של הפציעה. לינג שיפר את השיטה והרחיב אותה בהדרגה עד כדי כך שהוא נחשב לאבי טכניקות העיסוי השבדי. בשנים הבאות, ייבאו צמד אחים שעסקו ברפואה את השיטה הזו לארצות הברית ואיך אומרים? כל השאר – היסטוריה.

פנקו את עצמכם במכון ספא ברחובות >>>

כל היתרונות של עיסוי שבדי מקצועי

העיסוי השבדי הפך לשם דבר בתחום והוא יעיל מאוד להפחתת לחצים ומתח בשרירים, הוא מקל על שרירים תפוסים ומשחרר שרירים מכווצים. כמו כן, העיסוי משפר את תנועת המפרקים, משפר את זרימת הדם אל העור ואל הרקמות ויוצר תחושת רגיעה ונינוחות במערכת העצבית. בנוסף, הוא מעניק למטופל תחושת שלווה והרמוניה כללית של כל חלקי הגוף. בנוסף, מציע העיסוי השבדי גם פתרון עבור בעיות כרוניות כדוגמת מיגרנות ואסטמה. חשוב לציין, כי עיסוי שבדי מצריך ידע מקצועי והמטפל חייב להיות בעל הסמכה לצורך הענקת טיפולי עיסוי.

מהו דימוי גוף שלילי ואיך משנים אותו לטובה?

דימוי גוף מתייחס לאופן בו אדם רואה את גופו, ובעיקר עד כמה הוא מרגיש עצמו מושך בעיני הסביבה בה הוא חי. דימוי גוף שלילי, לרוב, נובע בעיקר בגלל בעיות דיאטה שונות איתם אנשים רבים מתמודדים בעולם.

מהו דימוי גוף שלילי ואיך משנים אותו לטובה? 

גברים ונשים רבים מודאגים מדימוי גופם. דימוי גוף הוא לא רק מה שאנחנו רואים במראה. זה כרוך בזיכרונות, הנחות והכללות.

לאורך ההיסטוריה, בני האדם נתנו חשיבות ליופי של גוף האדם. חברה, מדיה ותרבות פופולרית לעיתים קרובות מעצבים את האופן בו אדם רואה את גופו, אך לא תמיד סטנדרטים פופולריים מועילים. קראו על אכילה רגשית myswitch למשל.

דימוי חזותי שלילי 

צפיה מתמדת בתמונות במדיה החברתית, עלולה לגרום לאנשים להרגיש לא בנוח עם גופם, וזה יכול להוביל למצוקה, מחלות והתנהגות לא בריאה. זה יכול להשפיע על האופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים וכיצד אנו מרגישים לגבי היבטים רבים בחיינו.

מה הפירוש דימוי גוף שלילי? 

דימוי גוף שלילי מתייחס לעמדותיו הרגשיות, האמונות והתפיסות של האדם לגבי גופו ביחס לחברה, זאת כאשר הוא רואה את עצמו בפער משאר האנשים הסובבים אותו לגבי המראה שלו ביחס אליהם.

דימוי גוף מתייחס ל:

  • מה אדם מאמין לגבי המראה שלו
  • איך האדם מרגיש לגבי גופו
  • איך האדם חש ושולט בגופו תוך כדי תנועה
  • איך האדם מרגיש לגבי גופו, כולל גובהו, משקלו וצורתו – זה יכול להיות חיובי או שלילי.

דימוי גוף שלילי קשור, לעיתים קרובות, להפרעות שונות כגון הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD), הפרעות אכילה, הפרעת זהות או שלמות הגוף, טיפול אצל מומחים, יכול לשפר את ההתייחסות שלכם לעצמכם ולגוף שלכם.

בריאות רב תחומית

בריאות רב תחומית היא גישת בריאות משולבת המאזנת בין תזונה נכונה ובריאה לתחומי האימון השונים, לחוסן מנטלי וויסות רגשי וכל זאת לשם יצירת אורח חיים בריא ונכון והתמדה בו לאורך זמן!

  • תזונה נכונה – גוף האדם הוא כמו מכונית ביולוגית העשויה מעור, שרירים ועצמות. גם הגוף שלנו, כמו המכונית, זקוק למקור אנרגיה כדי שהוא יוכל לפעול בצורה המיטבית. למעשה, מידת היעילות של הגוף שלכם מושפעת ישירות מסוג האנרגיה שאתם צורכים, הן מבחינת הכמות והן מבחינת האיכות. לא לחינם אמר היפוקרטס, אבי הרפואה, "יהיו מזונותיך תרופותיך ותרופותיך מזונותיך".  
  • כושר לגוף ולנפש – לפעילות גופנית סדירה יש כל כך הרבה יתרונות לגוף ולנפש, שקצרה היריעה מלהכיל במסגרת מאמר זה. פעילות גופנית מאיצה את קצב חילוף החומרים ומסייעת בסילוק רעלים מהגוף, לפעילות גופנית יש גם השפעות חיוביות על המצב הנפשי היום יומי שלנו. 
  • איזון מנטאלי – בעוד שברוב הגישות לשינוי בריאותי דוגלים בהתמקדות בגוף, בריאות רב תחומית  דוגלת בגישה אינטגרטיבית שמשלבת בין עולמות הגוף והנפש. לצד הקפדה על תזונה נכונה ופיתוח הרגלים של פעילות גופנית סדירה, אנחנו מאמינים שבשביל לשמור על אורח חיים בריא באמת, חובה להתייחס גם לצד הנפשי באדם. לכן מציעים שירות של אימון מיינדפולנס (קשיבות), שמסייע בהפחתת לחצים ומסייע לשיפור הבריאות הנפשית, תוך כדי פיתוח מודעות למחשבות ולרגשות שלנו, שפעמים רבות יכולים לקבוע האם נצליח או ניכשל באימוץ אורח חיים בריא.

 

איך מקפידים על גישה של בריאות רב תחומית?

  • טכנולוגיה מתקדמת – בהבאת הקידמה הטכנולוגית לעולמות הבריאות, הכושר והתזונה. נעזרים בטובי המוחות מתחום ניתוח המידע הבריאותי, תוך כדי שימוש בטכנולוגיות בינה מלאכותית ולימוד מכונה, מה שמאפשר לכם לקבוע את היעדים המתאימים עבורכם בצורה היעילה והמיטבית ביותר. 
  • צוות בריאות רב תחומי – על מנת שתוכלו לשנות את הרגלי התזונה שלכם ולסגל לעצמכם אורח חיים בריא על הצד הטוב ביותר, חשוב שיעמדו לרשותכם כל הכלים המתקדמים ביותר ממגוון רחב של גישות קליניות מודרניות. ובדיוק מסיבה הצוות בדרך כלל מורכב מרופאים, מאמנים, תזונאים ומטפלים בכירים, הדוגלים בגישת הבריאות הפרואקטיבית, ואשר עובדים בשיתוף פעולה על מנת להעניק את הליווי המקצועי.
  • אפליקציה חדשנית – שימוש בטכנולוגיה יכולה לעזור ללקוחות לשפר את אורח החיים ולשנות הרגלים בקלות וביעילות, באמצעות אפליקציית בריאות מהמתקדמות ביותר בעולם. בזכות האפליקציה, אתם תוכלו לשמור על קשר ישיר ומלא עם כל אנשי המקצוע שמרכיבים את צוות הבריאות שלכם, כך שלכם ולהם יהיו את כל הנתונים שקשורים לבריאות שלכם, ליעדים שלכם ולהתקדמות שלכם במסע שלכם לבריאות מיטבית.  קראו עוד בנושא באתר https://www.goselfcare.co.il.

מה לא בריא לעור הפנים

העור מגיב לחומרים או לפעילויות שאינן נכונות עבורו ולכן חשוב לדעת מאילו מצבים להימנע ולעשות כל שניתן כדי להעניק לו חיוניות. 

מה לא בריא לעור הפנים 

  • אחד הנושאים שהם אקוטיים לעור הוא שתייה של כמות מים קטנה בכל יום, שאינה מספיקה לחיוניות של העור. 
  • הטמפרטורה הגבוהה של המים בעת המקלחת מזיקה לעור, לכן מומלץ להישאר במקלחת מעט זמן עם מים חמים ולאחר מכן להמשיך עם מים שהם חמימים אך לא חמים מדי.
  • אכילה של אוכל שאינו מזין כמו ג'אנק פוד, אי אכילת ירקות ופירות במינונים הנדרשים, מזיקה גם היא לעור.
  • שינה של מספר שעות מועט נותנת את אותותיה על העור ורואים עיגולים שחורים ושקיות מתחת לשתי העיניים.
  • עישון מזיק מאד לעור.
  • אכילת מזון מועשר בסוכרים או שתייה ממותקת מזיקה לעור הפנים.
  • אי עשיית ספורט מפחיתה מהחיוניות של עור הפנים.
  • אי מריחה של קרם לחות לפנים בבוקר וקרם לחות בערב, יוצרת מצב שהנקבוביות אינן מקבלות את ההזנה הדרושה להן.
  • השמש יוצרת מצב של הזדקנות העור. קרני השמש היוקדות חודרות לעור הפנים בכל מפגש עם השמש . חשוב למנוע ככל האפשר את המפגש עם השמש וליערך ליציאה כיאות כדי שלא תהיה פיגמנטציה ופגמים נוספים בעור. 
  • כשמבצעים מקלחת במים חמים, הטמפרטורה החמה של המים מזיקה לעור הפנים. עדיף להתקלח עם מים חמים פרק זמן קצר מאד ולאחר מכן עם מים שאינם כה חמים.
  • אי מריחת קרם לחות שמזין את העור הן בבוקר והן בלילה מזיקה לעור הפנים שזקוק מאד להזנה זו.

ההמלצה היא להקפיד על כללי עשה וכללי אל תעשה כדי ליהנות מעור נעים למגע, מבריק, אסתטי ובעיקר בריא. 

לחצו לטיפים על טיפול פנים ביתי

יתרונות של טיפול CBT

לטיפול CBT יש יתרונות רבים ולכן זו אחת השיטות המומלצות ביותר לשיפור בפועל של דרכי חשיבה, התנהגות והפעלת רגשות של ילדים ושל מבוגרים.

יתרונות של טיפול CBT

בסיס הגישה הטיפולית היא להבין לעומק איך הדברים נראים מנקודת המבט של המטופל. איך הוא מנתח מקרים שונים שקרו לו בעבר, כמו כן מהי החשיבה שלו לגבי התנהגויות של אנשים שונים כלפיו. קראו בהרחבה על הטיפול באתר של מעיין ביטון.

ברוב המקרים השיחות הללו מובילות לכך שהמטופל מספר את הדברים מתוך השקפת הראייה שלו, איך הוא ראה את הדברים שקרו ובהמשך מבינים כיצד חשיבה זו סללה את ההתנהגות שלו כלפי אותו אדם, או כלפי נושא ספציפי.

הגישה הקוגניטיבית דוגלת בכך שהמטפל מנתח מקרים מסוימים יחד עם המטופל ובמהלך זה, הוא מכיר לו נקודות ראות חדשות שלא היו מוכרות לו. הזוויות חדשות משנות ולו במעט את דרך החשיבה של המטופל ולכן הוא רואה מכלול של היבטים ולא רק את ההיבט שהשפיע על דרך ההתנהלות שלו.

השינוי המהותי בחשיבה 

יכולת הסקת המסקנות מקבלת ממד חדש ועקב כך נוצר שינוי מהותי בחשיבה של המטופל. אפשר לראות עם הזמן כיצד הוא מתייחס בדרך שונה למקרים ולמצבים שונים ביום יום ובהרבה יותר רגישות. בזכות קווי החשיבה החדשים, ההתנהלות שלו רגועה יותר והדבר משפיע מאד על אופן ההתנהלות הנורמטיבית שלו.

אם בעבר המטופל היה שקוע בתוך עצמו, כעת הוא פתוח יותר, התקפי הזעם פוחתים כי הוא לא מתעצבן ישר ומאבד שליטה, אלא מקדיש חשיבה נוספת לכל נושא ומכל ההיבטים (קראו עוד בנושא בקישור). כמו כן רמת החרדות שלו יורדת ואם הוא היה שרוי בדיכאונות, קיים סיכוי רב שהוא לאט לאט ייצא מדפוס החשיבה שהוביל אותו לדיכאונות הללו.

הפרעות חרדה – איך לטפל בזה

פחד הוא דבר טבעי וישנם לא מעט פחדים אשר אנשים מתמודדים עימם בחייהם. לרוב פחד תלוי בסיבה חיצונית כלשהי ולא פעם, כאשר הפחד במינון סביר והאדם מצליח להתמודד עימו ולחיות עימו, מבלי שהוא פוגע באופן כלשהו בשגרת חייו התקינה, הרי שאין דבר רע בו. אולם, ישנם לא מעט אנשים המפתחים הפרעות חרדה בחייהם. הפרעת חרדה יכולה להסב לאדם הסובל ממנה אי נוחות ואי נעימות רבה בחייו. אדם הסובל מהפרעת חרדה לא מטופלת עלול שלא לחיות באופן שגרתי, לא לצאת מביתו בשל אותה הפרעה ועוד. כל כן, כאשר אדם חושד שהוא סובל מהפרעת חרדה, עליו לפנות לטיפול מתאים במכון לטיפולים פסיכולוגיים.

הפרעת חרדה- במה מדובר?

הפרעת חרדה לרוב היא הפרעה שאיננה תלויה בסיבה חיצונית כלשהי. בעוד שפחד נורמטיבי תלוי לרוב בגורם חיצוני כלשהו, ההפרעה איננה באה לידי בשל גורם חיצוני כלשהו שמפחיד את האדם. האדם יכול לחוש כי הוא חרד ללא כל סיבה נראית לעין וזאת בשל מחשבות כפייתיות או בשל דברים לא מציאותיים שלא באמת מתרחשים במציאות. הפרעת חרדה עלולה לגרום לאדם פחד משתק שמונע ממנו לחיות את חייו בצורה שגרתית. יתכן מאוד שהאדם ימצא את עצמו לא יכול לנהל שגרת חיים תקינה הכוללת יציאה לעבודה, לימודים וכן, פיתוח קשרים חברתיים או זוגיים. אין ספק שאדם הסובל מהפרעת חרדה חייב לטפל בה בצורה הטובה והיעילה ביותר.

כיצד מטפלים בהפרעת חרדה?

הטיפול הטוב ביותר להפרעת חרדה הוא ללא ספק טיפול באמצעות אנשי מקצוע המתמחים בטיפול בהפרעות מעין אלה. יכול להיות שטיפול בהפרעת חרדה מסוג פסיכולוגי דימני יספיק, יכול להיות שהאדם יצטרך לבחור בטיפול קונטיבי התנהגותי ויתכן מאוד שהאדם יזדקק גם לטיפול תרופתי שיותאם לו על ידי פסיכיאטר לצורך התמודדות עם ההפרעה.

« Older posts